Poduszka z bylicy bylicy na naturalny środek nasenny
Każdy chce mieć dobre sny, więc co powiesz na połączenie dobrych snów z naturalnym środkiem nasennym? Bylica pospolita (Artemisia vulgaris) została sklasyfikowana jako ziołowy oneirogen, czyli roślina, która wytwarza lub wzmacnia senne stany świadomości (Barrett & McNamara, 2012). Niestety, większość onirogennych korzyści bylicy nie została naukowo potwierdzona z powodu braku funduszy na badania (Barrett & […]
Poduszka z bylicy bylicy na naturalny środek nasenny
Każdy chce mieć dobre sny, więc co powiesz na połączenie dobrych snów z naturalnym środkiem nasennym? Bylica pospolita (Artemisia vulgaris) została sklasyfikowana jako ziołowy oneirogen, czyli roślina, która wytwarza lub wzmacnia senne stany świadomości (Barrett & McNamara, 2012). Niestety, większość onirogennych korzyści bylicy nie została naukowo potwierdzona z powodu braku funduszy na badania (Barrett & […]
Olejki eteryczne na sen: aromaterapia i bezsenność
To niesamowite, jak niektóre aromaty mogą pomóc zwiększyć naszą czujność lub uspokoić stres. Ale czy to prawda, że olejki eteryczne, takie jak lawenda, paczula lub majeranek, mogą nawet pomóc nam dobrze się wyspać? Istnieją badania sugerujące, że aromaterapia może pomóc zmniejszyć bezsenność. Z tego artykułu dowiesz się o dowodach naukowych wykazujących skuteczność zapachów w poprawie […]