Lato na półkuli północnej jest tuż za rogiem, a jeśli nie możesz się doczekać, aż nadejdzie, aromaterapeutyczny nastrój Spray może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby poczuć to lato już teraz!
Z tego artykułu dowiesz się, w jaki sposób zapach może wprawić Cię w pozytywny nastrój i przenieść w przeszłość, pomagając przywołać niektóre z najlepszych letnich wspomnień. Dowiesz się również, jak zrobić aromaterapeutyczne spraye poprawiające nastrój, które pomogą ci przywołać niektóre z tych miłych wspomnień.
Czy jesteś gotowy marzyć o lecie?
Sen letni
Podczas gdy sezon letni wydaje się być leniwy, beztroski, dla większości z nas życie toczy się normalnie. Jasne, są rodzinne wakacje, dzieci w domu na przerwie w szkole, letnie pikniki i czas na świeżym powietrzu spędzany z przyjaciółmi i rodziną, ale jest też rzeczywistość pracy, posiłki do gotowania, dom do sprzątania i sprawy do załatwienia.
Jeśli utkniesz w codziennej harówce, marząc o plaży lub górach, ale nie możesz się tam dostać, dlaczego nie przywołać miłych wspomnień z tych miejsc?
Może wcale nie marzysz o ucieczce. Być może po prostu chcesz przywołać miłe wspomnienia z lata, takie jak bieganie przez zraszacz w upalny letni dzień lub siedzenie na frontowej werandzie i gawędzenie z przyjacielem i wdychanie świeżego zapachu kwitnących bzów.
Bez względu na to, jakiego nastroju szukasz, zapachy mają moc przenoszenia Cię w czasie i do miejsc, które są Ci drogie w sercu.
Jak zapach wpływa na nastrój
Podczas gdy niektóre badania naukowe wykazały, że przyjemne zapachy wprowadzają człowieka w bardziej pozytywny stan umysłu, a nieprzyjemne zapachy przyczyniają się do bardziej negatywnego nastawienia (Knasko, 1992), to nie sam zapach powoduje zmianę nastroju. Zamiast tego jest to pamięć i wynikająca z niej emocja, z którą kojarzy się zapach (Herz, 2002).
Pozytywnie kojarzone zapachy są powiązane z pozytywnymi wspomnieniami, a zatem z pozytywnymi nastrojami, podczas gdy zapachy kojarzone negatywnie są powiązane z negatywnymi wspomnieniami, a zatem z negatywnymi nastrojami.
To skojarzenie zapachów jest znane jako uczenie się asocjacyjne – proces, w którym zdarzenie, przedmiot lub zapach zostaje powiązany z innym z powodu wcześniejszych doświadczeń danej osoby (Herz, 2002).
Kiedy myślisz o pozytywnych wspomnieniach z lata, często przypominasz sobie kolory, zapachy i smaki, które towarzyszą tym wspomnieniom. Jeśli chodzi o zapachy, być może jest to zapach kokosa lub słona morska bryza, która przywodzi na myśl dni spędzone na plaży. A może zapach drzew iglastych i wilgotnej ziemi przeniesie Cię z powrotem na letni obóz w górskich lasach.
Niektóre skojarzenia zapachowe mogą wywoływać u Ciebie pozytywny nastrój, a u kogoś innego – negatywny. Tak naprawdę chodzi o doznania związane z zapachem. Może zapach benzyny przywołuje wspomnienie niezapomnianej podróży. Być może zapach węgla drzewnego lub palonego drewna przywołuje wspomnienia letnich grillów i ognisk.
Chodzi o to: które zapachy kojarzą ci się z latem i jak możesz włączyć te zapachy do swojego życia, aby poprawić sobie nastrój w zwykły letni dzień?
Jedną z odpowiedzi może być aromaterapeutyczny spray poprawiający nastrój.
Nastrojowe spraye do aromaterapii
Jednym ze sposobów na włączenie zapachu do swojego dnia jest stosowanie aromaterapeutycznych sprayów poprawiających nastrój. Te spraye, jeśli są wykonane z nietoksycznych aromatów, takich jak te z olejków eterycznych, mogą pomóc wywołać pozytywne wspomnienia z lata, poprawić nastrój, a być może nawet zwiększyć produktywność podczas niezbyt wyluzowanych części zwykłego letniego dnia.~153 ~
Nastrojowe spraye do aromaterapii są łatwe w wykonaniu i użyciu. Przy wytwarzaniu w małych partiach każda partia może mieć zapach, który rozpala inne wspomnienie lub uczucie. Możesz przechowywać różne aromaterapeutyczne spraye nastrojowe w całym domu, samochodzie, biurze lub innym miejscu, w którym chcesz od czasu do czasu wywołać określony nastrój.
Na przykład, jeśli chcę się skoncentrować i wykonać swoją pracę w ciągu dnia, aby móc wyjść na zewnątrz i cieszyć się ciepłymi letnimi promieniami słońca, mogę spryskać biurko zapachem, który przypomina mi deszcz, papier, i zapach zaostrzonego ołówka. Te zapachy przypominają mi intensywne czasy nauki w czasach studenckich, a to przypomnienie zawsze wprowadza mnie w skupienie. Po skończeniu pracy mogę spryskać się trochę zapachem tuż przed wyjściem, co przywodzi mi na myśl słońce, kwiecistą łąkę i ciepłą bryzę – wszystkie zapachy dodają mi energii i wprowadzają w stan umysłu wyjść na zewnątrz.
Kolejną korzyścią płynącą ze stosowania aromaterapeutycznych sprayów poprawiających nastrój jest to, że wystarczy niewielka ilość, aby wywołać wspomnienie zapachu. Ta minimalna ilość to dobra wiadomość, ponieważ pomaga przedłużyć trwałość sprayu. Chociaż zapach może nie utrzymywać się w powietrzu przez wiele godzin, kilka krótkich minut to wystarczająco dużo czasu, aby wywołać pożądaną emocję lub uczucie. Ta krótka ekspozycja na wybrany zapach jest często lepszą opcją niż rozpraszanie zapachów w dyfuzorze olejków eterycznych. Dyfuzory mogą nasycać powietrze w pomieszczeniu zapachem przez wiele godzin i zużywać znacznie więcej olejków eterycznych, dzięki czemu aromaterapeutyczne spraye nastrojowe są bardziej ekonomicznym i zrównoważonym wyborem.
Teraz, gdy już wiesz, jak używać sprayu do aromaterapii, aby pozytywnie wpływać na nastrój, spójrzmy, jak możesz je zrobić.
Jak zrobić aromaterapeutyczny spray na nastrój
Aby zrobić aromaterapeutyczny spray na nastrój, będziesz potrzebować 2-3 składników, a także jedną lub więcej szklanych butelek o pojemności 1 uncji z rozpylaczem.
Płynna baza
Pierwszym składnikiem, którego będziesz potrzebować, jest czysta woda lub hydrolat. Woda jest najprostszą i najbardziej dostępną z dwóch opcji. Jeśli jednak chcesz dodatkowych korzyści płynących z hydrolatu, gorąco polecam użycie jednej z tych cudownych esencji ziołowych jako bazy aromaterapeutycznych sprayów nastrojowych. Korzyści z hydrolatu będą się różnić w zależności od wybranego hydrolatu. Jeśli miałbyś użyć hydrolatu z mięty pieprzowej, twój aromaterapeutyczny spray na nastrój może mieć bardziej energetyzujący lub pobudzający wpływ. Z drugiej strony, jeśli chcesz, aby spray poprawiający nastrój nadał ton relaksowi, możesz wybrać hydrolat lawendowy lub rumiankowy jako bazę.
Hydrosole można kupić online od dostawców, ale można też zrobić je samemu w domu. Domowe hydrolaty to nie to samo, co hydrolat z destylatora, ale mogą posłużyć jako łatwa opcja na bazę Twojego sprayu.
Więcej o hydrolatach i sposobach ich stosowania w życiu codziennym dowiesz się z wpisu 4 sposoby na codzienne stosowanie hydrolatów.
Olejki eteryczne
Następnym składnikiem, którego będziesz potrzebować, jest jeden lub więcej olejków eterycznych. Pojedynczy olejek eteryczny można stosować samodzielnie w aromaterapeutycznym sprayu nastrojowym lub można go łączyć z innymi olejkami eterycznymi, aby stworzyć mieszankę używaną w sprayu. Jestem wielką fanką mieszania olejków eterycznych w celu stworzenia przyjemnych zapachów. Jest to nie tylko łatwe do zrobienia, ale jest kreatywnym ujściem, które może stać się czymś więcej niż hobby, jeśli chcesz.
Rozpuszczalnik
Ostatnim składnikiem, którego będziesz potrzebować, jest Solubol, który jest opcjonalny, więc pozwól, że wyjaśnię. Solubol to związek wytwarzany z tlenku etylenu, sorbitolu i kwasu laurynowego, który pomaga rozpuścić składnik w rozpuszczalniku, w którym normalnie by się nie rozpuścił. Ponieważ woda (i hydrolaty) i olejki eteryczne nie będą się mieszać, ponieważ jeden to woda, a drugi to olej, solubilizator może pomóc połączyć te dwa składniki, zapobiegając unoszeniu się olejków eterycznych na powierzchni cieczy.
Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych, może to być korzystne z kilku ważnych powodów. Po pierwsze, jeśli nie używasz solubilizatora, za każdym razem, zanim użyjesz go do zmieszania olejków eterycznych z wodą, będziesz musiał dobrze wstrząsnąć aromaterapeutycznym sprayem nastrojowym. Następnie, jeśli istnieje prawdopodobieństwo, że spray osiądzie na skórze lub nawet na meblach, zwłaszcza na powierzchniach drewnianych, woda ostatecznie odparuje, pozostawiając na skórze lub drewnianej powierzchni maleńkie kropelki olejku eterycznego. Ta ekspozycja na nierozcieńczone olejki eteryczne może z czasem mieć niepożądane skutki, takie jak nadwrażliwość na olejki eteryczne lub uszkodzenie powierzchni drewna. Używanie solubilizatora może pomóc zminimalizować oba te problemy.
Ponownie wybór należy do ciebie.
Połączenie wszystkiego
Gdy już będziesz mieć wszystkie składniki, będziesz musiał wziąć szklaną butelkę o pojemności 1 uncji, prawie napełnić ją 1 uncją wody lub hydrolatu, dodać 12 kropli olejku eterycznego i dodać 48 kropli rozpuszczalnego (4 krople Soluble na każdą 1 kroplę olejku eterycznego), jeśli używasz. Zakręć szczelnie butelkę i dobrze wstrząśnij. Oznacz butelkę nastrojem, który wywołuje, i pozostaw na 24-48 godzin, aby odpoczęła przed użyciem. Ten okres odpoczynku zapewni, że zapachy olejku eterycznego przenikną do bazy wodnej aromaterapeutycznego sprayu nastrojowego.
Możesz przechowywać swój aromaterapeutyczny spray nastrojowy bez chłodzenia w miejscu, w którym planujesz go używać, ale będziesz musiał robić świeżą porcję co kilka tygodni, chyba że dodasz do swojego sprayu środek konserwujący, taki jak NataPres, Leucidal Liquid SF, lub fitocydowa kora osiki. Jeśli przechowujesz spray w lodówce, możesz wydłużyć okres przydatności do spożycia do 3-4 tygodni. Raz w tygodniu warto otwierać butelkę i sprawdzać płyn, aby upewnić się, że w wodzie nic nie pływa ani nie rośnie oraz że zapach się nie zmienił. Nie chciałbyś, żeby twoje skojarzenie pozytywne z zapachem stało się skojarzeniem negatywnym!
Teraz, gdy już wiesz, jak zrobić aromaterapeutyczny spray na nastrój, pozwól, że podzielę się kilkoma mieszankami olejków eterycznych, które przywołują piękne letnie wspomnienia. Posiadanie tych mieszanek pod ręką pomoże Ci zacząć samodzielnie wytwarzać i stosować aromaterapeutyczny spray na nastrój.
Mieszanka olejków eterycznych na lato
Jak powiedziałem wcześniej, tworzenie własnych mieszanek olejków eterycznych może być zabawne, ale jeśli chcesz czegoś szybkiego i łatwego, te formuły mieszanek olejków eterycznych są właśnie tym, czego potrzebujesz. Oto 5 mieszanek olejków eterycznych, które idealnie pasują na lato.
Letnie dni
Pomyśl o minionych letnich dniach — dniach wypełnionych słońcem, kwitnącymi kwiatami i świeżą bryzą — z tym poprawiającym nastrój przypomnieniem minionych lat.
5 kropli olejku eterycznego z mandarynki (Citrus reticulata).
3 krople olejku lawendowego (Lavandula angustifolia).
2 krople olejku z limonki (Citrus aurantifolia).
2 krople olejku eterycznego z mięty zielonej (Mentha spicata)
Letni deszcz
Ciepły, świeży i spokojny. Tak można opisać tę aromatyczną mieszankę olejków eterycznych. Sprawi, że będziesz chciał usiąść ze szklanką herbaty i dobrą książką, czekając na przelotny letni deszcz.
6 kropli olejku lawendowego (Lavandula angustifolia).
4 krople olejku eterycznego z bergamotki (Citrus bergamia).
2 krople olejku eterycznego z szałwii muszkatołowej (Salvia sclarea)
Dobre wibracje
W powietrzu unosi się lato, a wokół czuć dobre wibracje. Ta mieszanka olejków eterycznych jest idealna na te relaksujące letnie dni lub na te chwile, kiedy chcesz uciec od tego wszystkiego.
5 kropli olejku eterycznego z drzewa cedrowego Virginia (Juniperus virginiana).
3 krople olejku eterycznego z paczuli (Pogostemon cablin).
4 krople olejku lawendowego (Lavandula angustifolia)
Świeżo skoszona trawa
Nic tak nie kojarzy się z latem jak zapach świeżo skoszonej trawy. Ta aromatyczna mieszanka olejków eterycznych z pewnością wprowadzi Cię w skoncentrowany, ale pełen energii stan umysłu.
~ 152 ~ 6 kropli olejku cytrynowego (Citrus limon).
3 krople olejku eterycznego z bazylii (Ocimum basilicum).
3 krople olejku eterycznego z daglezji (Pseudotsuga menziesii)
Wody przybrzeżne
Masz ochotę na plażę? Jeśli tak, zapach tej mieszanki olejków eterycznych z pewnością przeniesie Cię do wód przybrzeżnych, wolnych dni i chłodnej letniej bryzy.
~ 152 ~ 4 krople olejku eterycznego z drzewa cedrowego Virginia (Juniperus virginiana).
4 krople olejku eterycznego z daglezji (Pseudotsuga menziesii).
3 krople olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy (Citrus sinensis).
1 kropla olejku eterycznego z rozmarynu (Rosmarinus officinalis)
Uwaga dotycząca bezpieczeństwa: Przed użyciem olejków eterycznych na sobie lub w domu należy zapoznać się z olejkami eterycznymi. Niektóre olejki eteryczne są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, cierpiących na przewlekłe schorzenia lub przyjmujących określone leki oraz dla niektórych grup wiekowych. Mądrze jest upewnić się, że oleje, które wybierzesz, są dla ciebie dobre i bezpieczne przed ich użyciem.
Czy jesteś gotowy na poprawę nastroju w lecie?
Bez względu na to, czy tęsknisz za plażą, górami, letnimi ogrodami czy piknikami na łące, dzięki tym aromaterapeutycznym sprayom nastrojowym możesz wnieść do siebie zapachy lata.
Który spray do aromaterapii zrobisz jako pierwszy? Zrób zdjęcie swojej letniej mieszanki w sprayu i udostępnij je na swoim kanale na Instagramie lub w Stories wraz z powiązanym nastrojem lub wspomnieniem. Nie zapomnij otagować zarówno @herbalacademy, jak i @growingupherbal, abyśmy mogli podzielić się z Tobą Twoimi letnimi wspomnieniami!
PRZYPISY
Herz, R.S. (2002). Czy zapachy wpływają na nastrój lub wydajność pracy? [Artykuł w Internecie]. Pobrane z https://www.scientificamerican.com/article/do-scents-affect-peoples/
Knasko, SC (1992). Wpływ zapachu otoczenia na kreatywność, nastrój i postrzeganie zdrowia. Zmysły chemiczne, 17 (1), 27–35. https://doi.org/10.1093/chemse/17.1.27
