Jeśli chodzi o współczesne życie, może się wydawać, że nie ma ulgi w częstotliwości wymagań życiowych i wymaganym szybkim tempie, aby pozostać na szczyt rzeczy. Ten sposób życia w stylu go-go-go może siać spustoszenie w naszym układzie nerwowym. Z biegiem czasu może zacząć przeprogramowywać nasz mózg, aby częściej znajdował się w stanie „walki lub ucieczki” niż w stanie „odpoczynku i naprawy”. Oznacza to, że nasz organizm nie poświęca tak dużo czasu na samoleczenie, a przewlekłe stany zapalne (i inne zaburzenia równowagi) mogą wystąpić w wyniku częstego stresu, na jaki narażony jest organizm.
Chociaż istnieje wiele wskazówek dotyczących stylu życia, które pomagają zwalczać stres (medytacja, kąpiele w lesie, opukiwanie, prowadzenie dziennika, terapia rozmową, zabawa, ćwiczenia itp.) W szczególności konopie indyjskie (Cannabis sativa) i kategoria roślin zwanych „adaptogenami” mogą pomóc złagodzić stres – a ich efekty są imponująco synergiczne, gdy są stosowane razem.
Skutki stresu
W firmie Prismatic Plants traktujemy stres jako jedną z podstawowych przyczyn wielu przewlekłych problemów zdrowotnych. Dzieje się tak, ponieważ stres utrzymuje nasze ciało w stanie, który uniemożliwia nasze normalne codzienne funkcje lecznicze, które utrzymują i naprawiają. Stres może być wywołany przez sytuacje, które powodują zmartwienie lub pilną potrzebę, co skłania organizm do uwolnienia hormonów stresu w prymitywnym wysiłku samozachowawczym. W dzisiejszych czasach nie ścigają nas duże drapieżniki, ale niekończące się terminy. Nasza fizjologia nie dostosowała się w pełni do wymagań codziennego życia we współczesnym społeczeństwie, w związku z czym przewlekły stres stał się normą dla wielu ludzi.
Przewlekły stres może obciążać nadnercza (Edwards i in., 2011) i osłabiać układ nerwowy, który odgrywa dużą rolę w utrzymaniu organizmu w homeostazie (kiedy wszystkie układy organizmu są w stanie równowagi, która wytwarza optymalne zdrowie). Stres hamuje twoje funkcje odpornościowe, czyniąc cię bardziej podatnym na szkodliwe najeźdźcy (np. 2017). Stres odbija się na zdrowiu mózgu i może przyczynić się do zmian nastroju, w tym depresji (Leonard, 2000). Brzmi intensywnie? Może tak być, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wspierać swoje ciało na co dzień. Jednym z nich jest dodanie potężnych sprzymierzeńców roślinnych do swojego zestawu narzędzi odnowy biologicznej w celu stłumienia stresu i niepokoju.
Jak marihuana pomaga w walce ze stresem?
Układ endokannabinoidowy to sieć receptorów znajdujących się w wielu różnych układach w naszych ciałach. Naturalnie produkujemy endokannabinoidy, które przyczepiają się do tych receptorów i współpracują z nimi, aby utrzymać regulację i optymalny porządek funkcjonowania naszych układów organizmu. Układ endokannabinoidowy jest częściowo odpowiedzialny za wiele naszych podstawowych funkcji: nastrój, apetyt i metabolizm, reprodukcję, sen, ból i odporność, by wymienić tylko kilka. Kiedy ktoś ma do czynienia z przewlekłym stresem, układ endokannabinoidowy może ulec rozregulowaniu, pozostawiając osobę podatną na zmiany w odczuwaniu bólu, depresji i potencjalnie innych stanach związanych z układem endokannabinoidowym (Moreno i in., 2016). (Dowiedz się więcej o układzie endokannabinoidowym w Kursie Canna+Herbs.)
Konopie indyjskie (i konopie, które są rodzajem konopi indyjskich) zawierają fitokannabinoidy, które naśladują endokannabinoidy organizmu. Te fitokannabinoidy przyłączają się i działają z receptorami endokannabinoidowymi podobnie jak nasze własne endokannabinoidy. Oznacza to, że kiedy spożywamy (lub wdychamy) konopie indyjskie, mogą one działać z tymi receptorami endokannabinoidowymi, pomagając regulować stany zapalne i stres oraz przywracać nas do homeostazy (idealnego stanu zdrowia). Każdego dnia uczymy się więcej dzięki badaniom klinicznym na ludziach nad wszystkimi skutkami marihuany na układ endokannabinoidowy. Dotychczasowe wstępne badania sugerują, że kannabidiol (CBD), jeden z fitokannabinoidów występujących w konopiach indyjskich, oddziałuje specyficznie na nasz układ limbiczny i paralimbiczny, pomagając złagodzić naszą reakcję walki lub ucieczki w obliczu stresującej sytuacji (Bergamaschi i in., 2011). . Dlatego w naszych produktach Prismatic Plants koncentrujemy się na odmianach konopi z przewagą CBD (konopie o pełnym spektrum).
Jak adaptogeny pomagają w walce ze stresem?
Adaptogeny nie są jednym rodzajem roślin, jak konopie indyjskie, ale raczej klasą roślin, które oferują wiele bezpiecznych i wspomagających właściwości (Uwaga: adaptogeny, podobnie jak inne korzystne zioła, mają określone wskazania i sprzeczności w zależności od twoich problemów zdrowotnych). Aby zostać sklasyfikowanym jako adaptogen, zioło musi być nietoksyczne, działać normalizująco na fizjologię i pomagać w zwiększaniu odporności organizmu na czynniki stresogenne. To ostatnie jest tutaj kluczowe. Wiele adaptogenów to rośliny zdolne do przystosowania się do trudnych warunków życia. To właśnie ta wrodzona odporność sprawia, że rośliny te są tak potężne, gdy są przystosowane do codziennego życia. Kiedy spożywamy adaptogenne zioło, pomaga to naszemu organizmowi lepiej reagować i radzić sobie ze stresorami, tak jak musiało to zrobić, aby przetrwać w dziczy. Te stresory mogą być środowiskowe, fizjologiczne lub dietetyczne.
Podczas gdy konopie celują w system endokannabinoidowy organizmu, zioła adaptogenne działają na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), która jest bezpośrednio odpowiedzialna za regulację naszego układu nerwowego i reakcję na stres (pamiętaj, że tryb walki lub ucieczki omówiliśmy wcześniej) ?). Kiedy z czasem przyjmujemy adaptogeny, nasze ciało zaczyna lepiej dostosowywać się do codziennych stresorów i zmniejszać reakcję na stres. Oznacza to, że przy regularnym przyjmowaniu adaptogenów możemy nie wytwarzać nadmiernych ilości kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. Bardziej uregulowane hormony stresu oznaczają mniej stresu i niepokoju, co ostatecznie oznacza lepszy nastrój i większą witalność (Winston i Maimes, 2007).
W jaki sposób konopie indyjskie i adaptogeny współpracują ze sobą w walce ze stresem?
Podczas gdy każda z tych supermocarstw samodzielnie robi wspaniałe rzeczy, pomagając organizmowi znaleźć równowagę i walczyć z przewlekłym stresem, konopie indyjskie i adaptogeny razem tworzą absolutną drużynę marzeń! Konopie indyjskie natychmiast zaczynają działać na skutki stresu, podczas gdy adaptogeny budują swoje korzyści w walce ze stresem na dłuższą metę przy konsekwentnym stosowaniu. Przyjmując te zioła, wspierasz układ endokannabinoidowy i oś HPA, które są odpowiedzialne za regulację i wspomaganie układu nerwowego – ostatecznie pomagając organizmowi skuteczniej walczyć ze stresem i powrócić do homeostazy (inaczej optymalnego zdrowia). Przy natłoku codziennych obowiązków, jakie ma do zaoferowania życie, ten synergiczny duet pomaga nam utrzymać dobry nastrój i wysoką produktywność. Właśnie dlatego w Prismatic Plants włączamy zarówno konopie indyjskie, jak i adaptogeny do naszych formuł, aby pomóc w walce ze stresem.
Aby dowiedzieć się więcej o używaniu konopi indyjskich do wspierania zdrowia, sprawdź kurs Canna+Herbs Akademii Ziołowej!
Sarah Polansky jest założycielką Prismatic Plants, linii produktów ziołowych, która łączy adaptogeny i zioła pozyskiwane w sposób zrównoważony z organicznymi konopiami o pełnym spektrum działania (CBD, CBDa, CBN, CBG), aby wspierać relaks, sen i dobre samopoczucie. Dowiedz się więcej na www.PrismaticPlants.com lub śledź Prismatic Plants w mediach społecznościowych @prismaticplants.
PRZYPISY
M. M. Bergamaschi, R. H. Queiroz, M. H. Chagas, D. C. de Oliveira, B. S. De Martinis, F. Kapczinski, J. Quevedo, R. Roesler, N. Schröder, A. E. Nardi, Martín -Santos, R., Hallak, JE, Zuardi, AW i Crippa, JA (2011). Kannabidiol zmniejsza niepokój wywołany symulowanymi wystąpieniami publicznymi u wcześniej nieleczonych pacjentów z fobią społeczną. Neuropsychofarmakologia, 36 (6), 1219–1226. https://doi.org/10.1038/npp.2011.6
Klinika Cleveland. (2017). Co się dzieje, gdy twój układ odpornościowy jest zestresowany? Klinika Cleveland. https://health.clevelandclinic.org/what-happens-when-your-immune-system-gets-stressed-out/#:~:text=In%20addition%2C%20stress%20decreases%20the,common%20cold% 20i%20przeziębienia%20rany
Edwards, LD, Heyman, AH i Swidan, S. (2011). Hipokortyzolizm: przegląd oparty na dowodach. Medycyna integracyjna, 10(4), 30-37.
Leonard, BE (2000). Stres, depresja i układ odpornościowy [Od redakcji]. Medycyna stresu, 16 (3), 133–137. https://doi.org/10.1002/(SICI)1099-1700(200004)16:3<133::AID-SMI876>3.0.CO;2-9
Morena, M., Patel, S., Bains, JS i Hill, MN (2016). Neurobiologiczne interakcje między stresem a układem endokannabinoidowym. Neuropsychofarmakologia, 41(1), 80-102. https://doi.org/10.1038/npp.2015.166
Winston, D. i Maimes, S. (2007). Adaptogeny: Zioła na siłę, wytrzymałość i odprężenie. Prasa o sztuce uzdrawiania.
