Ziołowa herbata do kąpieli to wspaniały domowy prezent, zwłaszcza jeśli tym obdarowanym jesteś Ty! Dzięki połączeniu składników botanicznych znanych z działania uspokajającego, ten przepis zawiera kwiaty rumianku (Matricaria chamomilla) i płatki róży (Rosa spp.), aby połączyć relaks z aromatami.
Rumianek zawiera flawonoid, apigeninę, uważaną za źródło uspokajających właściwości rośliny. Apigenina działa na receptory mózgowe wywołując senność (Gupta i in., 2010), dzięki czemu idealnie nadaje się do relaksującej kąpieli. Ponadto, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, rumianek jest często stosowany w preparatach wodnych w celu zmniejszenia podrażnień suchej skóry (Justis, 2015). Płatki róż mają podobne właściwości uspokajające, kojące zmysły i wywołujące efekt uspokajający, jednocześnie zmniejszając podrażnienia suchej skóry (Justis, 2015).
W badaniach stwierdzono, że olejek eteryczny z bergamotki (Citrus bergamia), wytwarzany ze skórki pomarańczy bergamotowej, zmniejsza lęk poprzez aktywację układu GABAergicznego organizmu związanego z napięciem mięśni i lękiem (Lizarraga-Valderrama, 2020). W połączeniu z uspokajającym działaniem płatków róży i kwiatów rumianku, bergamotka jest idealnym wykończeniem tego kojącego naparu do kąpieli.
Ponieważ woda i olejek nie mieszają się, najlepiej nie dodawać olejków eterycznych bezpośrednio do wody do kąpieli, gdzie mogą unosić się na powierzchni i wchodzić w bezpośredni kontakt ze skórą. W poniższym przepisie mieszamy olejek bergamotowy z łyżeczką oleju nośnikowego, aby rozcieńczyć olejki eteryczne przed zmieszaniem ich z solami ziołowymi. Dowiedz się więcej o tym, jak używać olejków eterycznych w kąpieli w Essential Oil Bath Safety: Co robić, a czego nie robić.
Ziołowa herbata do kąpieli
Ta prosta herbatka do kąpieli wykorzystuje „części” zamiast konkretnych środków. Zrób tyle mieszanki ziołowej, ile chcesz – pamiętaj tylko, aby zachować takie same proporcje. Dzięki temu rośliny botaniczne raczej się uzupełniają, a nie przytłaczają. Samozamykające się torebki herbaty są dostępne w różnych rozmiarach, dzięki czemu idealnie nadają się do przygotowania herbaty ziołowej, którą chcesz wypić i wchłonąć. Jeśli nie masz pod ręką pustych torebek po herbacie, gaza jest wspaniałym substytutem.
Składniki
2 łyżki soli Epsom
1 łyżeczka płatków róży (Rosa spp.).
1 łyżeczka kwiatów rumianku (Matricaria chamomilla).
2 krople olejku eterycznego z bergamotki (Citrus bergamia).
1 łyżeczka oleju nośnikowego (oliwkowy, morelowy, migdałowy, jojoba itp.)
Kierunki
-
Umieść olej nośnikowy w małej misce, dodaj olejek bergamotowy i wymieszaj, aby połączyć.
Dodaj suche składniki do miski i wymieszaj wszystkie składniki trzepaczką.
Umieść około ½ filiżanki ziołowej mieszanki do kąpieli w pustej torebce po herbacie. Może to być mniej więcej w zależności od wybranego rozmiaru torebek herbaty. Umieść zioła w torebce i napełnij ją mniej więcej do połowy.
Złóż górną część i zamknij torebkę z herbatą za pomocą gorącego żelazka.
Wrzuć torebkę z herbatą wypełnioną ziołami do ciepłej kąpieli, gdy woda płynie, a następnie usiądź wygodnie i ciesz się kojącą, aromatyczną ucztą.
Wypróbuj wariacje tej ziołowej herbaty do kąpieli, dodając lawendę, płatki owsiane, melisę i inne uspokajające składniki, jak pokazano w przepisach poniżej.
Relaksująca kąpiel do skóry suchej
4 części soli Epsom
1 część kwiatu lawendy (Lavandula spp.).
1 część zmielonych płatków owsianych
2 krople olejku grejpfrutowego
1 łyżeczka oleju nośnikowego (oliwkowy, morelowy, migdałowy, jojoba itp.)
Trzymaj „Scrooges” z daleka: Podnosząca na duchu mieszanka zaadaptowana z Rosemary Gladstar
4 części soli Epsom
1 część płatków róży (Rosa spp.).
1 część kwiatu rumianku (Matricaria chamomilla).
1 część kwiatu lawendy (Lavandula spp.).
1 część liścia melisy
Tworzenie ziołowych mieszanek herbat do kąpieli to okazja do stworzenia spersonalizowanych prezentów dla przyjaciół i rodziny. Aby uzyskać więcej pomysłów na prezenty domowej roboty, sprawdź Ziołowe pudełko upominkowe Akademii Herbal.
Aby uzyskać bardziej dekadenckie przepisy na kąpiele ziołowe, zobacz:
Jak zrobić letnią herbatę do kąpieli w ogrodzie
Jak zrobić odżywczą kąpiel w mleku do samopielęgnacji
Przepis na ziołową kąpiel na dobranoc z lipą, kocimiętką, lawendą i nie tylko
Przepis na kojącą kąpiel z płatków owsianych
Lawendowe sole do kąpieli DIY
PRZYPISY:
Gladstar, R. (2014). Zioła dla naturalnego piękna: twórz własne ziołowe szampony, środki czyszczące, kremy, mieszanki do kąpieli i nie tylko. North Adams, MA: Wydawnictwo piętrowe.
Gupta, S., Shankar, E. i Srivastava J. (2010). Rumianek: lek ziołowy z przeszłości ze świetlaną przyszłością. Raporty medycyny molekularnej, 3 (6), 895-901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
Justis, A. (2015). Zioło rodzinne: kwiat rumianku [post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/a-family-herb-chamomile-flower/
Justis, A. (2015). Zioło rodzinne: wygoda róży [post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/a-family-herb-the-comforts-of-rose/
Lizarraga-Valderrama, LR (2020). Wpływ olejków eterycznych na ośrodkowy układ nerwowy: Skoncentruj się na zdrowiu psychicznym. Wiley Biblioteka internetowa. https://doi.org/10.1002/ptr.6854
Siegmund-Roach, S. (2019). Bezpieczeństwo kąpieli w olejkach eterycznych: co robić, a czego nie robić [post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/essential-oil-bath-safety/
Siegmund-Roach, S. (2015). Przewodnik po bezpieczeństwie olejków eterycznych [post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/a-guide-to-essential-oil-safety/
Jakubowski, Y. (2013). Ziołowe pudełko upominkowe [post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/herbal-gift-box/
