W głębi zimy świat staje się senny. Ta zimna, ciemna pora roku to czas introspekcji i odpoczynku, zanim życie znów wybuchnie wiosną. Dbanie o zdrowy sen jest ważną częścią samoopieki. Skorzystaj z tego przepisu na kąpiel ziołową, która jest wypełniona relaksującymi ziołami, aby zapewnić delikatne uspokojenie i ciepło, wysyłając Cię na przytulny odpoczynek. To idealna kąpiel przed snem w mroźną zimową noc.
Popraw senność przed snem, popijając małą filiżankę herbaty podczas kąpieli w wannie. Zaparz herbatę z relaksującymi, uspokajającymi ziołami, takimi jak rumianek, jarmułka, waleriana, passiflora, lipa, melisa lub kocimiętka. W takim razie przygotuj się na spokojny sen! Lubię stosować ten przepis na ziołową kąpiel na początku przeziębienia lub grypy. Kąpiel ziołowa pomaga złagodzić moje bóle i niepokój, które czasami pojawiają się podczas choroby.
Rozgrzewająca kąpiel przed snem
Druk
Składniki
1 mała garść suszonych kwiatów lipy
1 mała garść suszonej lawendy
1 mała garść suszonej kocimiętki
1 łyżeczka suszonego, mielonego imbiru
2 krople olejku lawendowego
2 krople olejku imbirowego
2 łyżeczki oliwy z pierwszego tłoczenia, migdałów, jojoba lub innego oleju nośnikowego
1 duża garść soli Epsom
Kierunki
-
Istnieją dwie metody przygotowania tej ziołowej kąpieli.
Metoda 1: Połącz lipę, lawendę, kocimiętkę i imbir w dużym garnku z wrzącą wodą.
Zdjąć z ognia i przykryć.
Pozwól ziołom parzyć przez co najmniej 30 minut do 4 godzin.
Odcedź płyn bezpośrednio do wanny.
W misce wymieszaj olej i olejki eteryczne z solami Epsom, a następnie dodaj tę mieszaninę do wanny.
Odpoczywaj w wannie i ciesz się!
Metoda 2: Połącz lipę, lawendę, kocimiętkę i imbir w skarpetce lub muślinowym woreczku.
Zawiąż to u góry.
Włóż wiązkę ziół do wanny razem z najgorętszą dostępną wodą z kranu.
Poczekaj, aż woda ostygnie do temperatury kąpieli
Następnie wymieszaj olej i olejki eteryczne z solą Epsom jak powyżej i dodaj je do wanny.
Teraz Twoja kąpiel jest gotowa do zabawy!
*Zawsze zachowaj ostrożność podczas dodawania olejków do kąpieli, ponieważ może to spowodować śliską powierzchnię.
Znajdź więcej sposobów na lepszy sen dzięki tym 7 remediom na lepszy sen i temu prostemu rozwiązaniu zapewniającemu bardziej regenerujący sen.
Ciesz się świeżym początkiem nowego roku, rozpoczynając lub kontynuując swoją edukację zielarską. Tutaj, w Akademii Ziołowej, oferujemy naukę dla początkujących zielarzy, aż po profesjonalistów, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności. Odwiedź naszą stronę kursu, aby dowiedzieć się więcej!
Zapisz
Zapisz
