Herbata do karmienia, czasami nazywana herbatą laktacyjną, to mieszanka herbat ziołowych, która ma wspomagać laktację w okresie karmienia piersią matki. Liść pokrzywy (Urtica dioica), naziemne części lucerny (Medicago sativa) oraz liść i łodyga owsa (Avena sativa), znane jako „słoma owsiana”, często znajdują się w mieszankach herbat pielęgnacyjnych ze względu na ich właściwości odżywcze. Podczas gdy wiele osób uważa, że herbata karmiąca zapewnia jedynie dodatkowe nawilżenie, co samo w sobie zwiększa produkcję i przepływ mleka, istnieje wiele anegdotycznych dowodów sugerujących, że kojąca mieszanka botaniczna promuje ogólną witalność w tym kluczowym okresie relacji matka-dziecko (Crider, 2019). Pamiętaj, aby skonsultować się z położną lub lekarzem, jeśli rozważasz stosowanie liści pokrzywy podczas ciąży, a nie po niej.
Liść pokrzywy zawiera witaminy A, C i K, a także kilka przeciwutleniaczy, gdy jest parzony w formie herbaty (Raman, 2018). Lucerna dostarcza witamin i minerałów, w tym żelaza, magnezu i wapnia, i uważa się, że promuje laktację (Integrative Medicine, 2020). Słoma owsiana to niedojrzałe łodygi i liście owsa, które dostarczają żelaza, manganu i cynku i uważa się, że poprawiają przepływ krwi (McGrane, 2019).
Poniższa receptura herbaty pielęgnacyjnej zawiera te odżywcze i bogate w przeciwutleniacze zioła zmieszane z niewielkimi ilościami korzenia prawoślazu lekarskiego (Althaea officinalis), aby ukoić i nawilżyć, i jest wzmocniona właściwościami galaktagogicznymi nasion kopru włoskiego (Foeniculum vulgare) (Achtal , 2018).
Ta herbatka z liści pokrzywy z pewnością zrelaksuje, odżywi i nawilży świeżo upieczoną mamę, aby mogła skupić się na swoim nowo narodzonym dziecku.
Herbata Pielęgnacyjna Liść Pokrzywy
Ta herbatka z liści pokrzywy z lucerną i słomą owsianą wymaga raczej „części” niż konkretnych ilości każdego składnika. Możesz zrobić tyle, ile chcesz, przestrzegając proporcji części. Rozważ rozpoczęcie od łyżek stołowych i przejście do filiżanek dla każdej „części”, gdy będziesz gotowy do przechowywania i dzielenia się tą bogatą mieszanką naparu mlecznego.
Składniki
~ 152 ~ 1 część liścia pokrzywy (Urtica dioica).
1 część liścia lucerny (Medicago sativa).
1 część słomy owsianej (Avena sativa)
¼ części nasion anyżu (Pimpinella anisum) lub kopru włoskiego (Foeniculum vulgare)
¼ części korzenia prawoślazu lekarskiego (Althaea officinalis)
Kierunki
-
Wymieszaj zioła razem i przechowuj w słoiku, aż będą gotowe do użycia.
Umieść 4 łyżki ziół w nietłukącym się naczyniu z dobrze przylegającą pokrywką.
Zalej około 4 filiżankami przegotowanej gorącej wody, przykryj i zaparzaj przez 4 do 8 godzin.
Usuń pozostałości ziół przez przecedzenie przed wypiciem.
Podgrzej lub zjedz z lodem.
Przechowuj dodatkowy napar w lodówce do 2 dni.
Pielęgniarstwo jest wspaniałą częścią doświadczenia macierzyństwa, ale nie zawsze najłatwiejszą. Herbata pielęgnacyjna z liści pokrzywy może wspomóc przepływ mleka, jednocześnie ożywiając organizm. Staraj się pić herbatę karmiącą 2 do 3 razy dziennie, aby uzyskać najlepsze efekty (Crider, 2019).
Więcej przepisów dla młodych mam znajdziesz tutaj:
Ziołowe wsparcie dla młodych mam
Czy czerwona koniczyna jest bezpieczna podczas ciąży i karmienia piersią? ~ 153 ~
PRZYPISY
Achwal, A., (2018). Stosowanie kopru włoskiego podczas karmienia piersią – czy zwiększa laktację? [Artykuł w Internecie]. Pobrane z https://parenting.firstcry.com/articles/using-fennel-while-breastfeeding-will-increase-milk-supply/#:~:text=Yes%2C%20fennel%20helps%20in%20increasing,in% 20pielęgniarzy%20kobiet%20dla%20stuleci.
Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży (APA). (2012). Herbata ziołowa a ciąża [Artykuł online]. Pobrane z https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/herbal-tea-999
Crider, C. (2019). Czy herbata laktacyjna naprawdę wspomaga laktację? [Artykuł w Internecie]. Pobrane z https://www.healthline.com/health/breastfeeding/tea-for-lactation#safety
Justis, A. (2017). 6 przepisów DIY Delikatne ziołowe wsparcie dla młodych mam [Post na blogu]. Pobrane z https://theherbalacademy.com/gentle-herbal-support-for-new-moms/
„Medycyna integracyjna: lucerna.” (2020) Pobrane z https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/alfalfa
McGrane, K. (2019). Czy ekstrakt ze słomy owsianej może poprawić twoje zdrowie? [Artykuł w Internecie]. Pobrane z https://www.healthline.com/nutrition/oat-straw-extract#benefits
Raman, R. (2018) 6 Oparte na dowodach korzyści płynące ze stosowania pokrzywy. [Artykuł w Internecie]. Pobrane z https://www.healthline.com/nutrition/stinging-nettle
