Jednak w naszym nowoczesnym społeczeństwie ludzie są istotami emocjonalnymi , często przywiązujemy wagę do ciała fizycznego. To skupienie może prowadzić do ignorowania subtelnych, a czasem nie tak subtelnych wiadomości z naszego ciała emocjonalnego. Chociaż skupienie uwagi na ciele fizycznym może wydawać się łatwiejsze, dbanie o stan emocjonalny jest niezbędne dla ogólnej witalności. Niemożliwe jest, aby nie stawić czoła ciągłemu bombardowaniu informacjami i wiadomościami; czasami trudno jest dokładnie wiedzieć, co zrobić z tymi ścigającymi się myślami i emocjami.
W tym artykule podzielę się z tobą trzema ziołami, wraz z kilkoma prostymi przepisami, które mogą być użyte do pielęgnowania duchowego serca.
Czym jest Duchowe Serce?
W medycynie Unani i chińskiej serce jest znane jako siedziba ducha lub świadomej świadomości.
Duchowe serce wyznacza granice wraz z poczuciem ochrony i bezpieczeństwa przed nadużyciami. Ten naturalny obrońca często wpływa na naszą integralność osobistą i wzmacnia naszą odwagę. Kiedy duchowe serce czuje wsparcie, wtedy rozkwita miłość, otwartość, życzliwość, współczucie i połączenie.
Ta siedziba świadomości ma zdolność poznawania bez użycia logiki lub mentalnej stymulacji. Poprzez otwartość i zdolność rozpoznawania prawdy duchowe serce może otrzymać przewodnictwo, inspirację i mądrość (Bergner, 2012).
Zielarz Alexis Durham twierdzi, że mając 40 000 neuronów, serce w pewnym sensie ma swój własny układ nerwowy i może samodzielnie podejmować decyzje, otrzymywać informacje i przechowywać pamięć (Durham, 2017). Poprzez nerw błędny serce komunikuje się z mózgiem, wysyłając więcej sygnałów do mózgu niż mózg wysyła do serca (Durham, 2017). Jest to inteligentny system, który znacznie wykracza poza fizyczne.
Zioła dla emocjonalnej samoopieki
Rozważanie ciała emocjonalnego jest ważnym aspektem ogólnego samopoczucia, ponieważ ma ono ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój. Zwrócenie uwagi na samoopiekę emocjonalną może mieć pozytywny wpływ na całe ciało, ale dokładniej może pozytywnie wpłynąć na nasz poziom energii, nasz układ odpornościowy i nasz układ trawienny. Tak jak ciało fizyczne wpływa na emocje, tak ciało emocjonalne oddziałuje na fizyczne.
Dbanie o siebie nie zawsze jest tak piękne, jak widzimy w mediach społecznościowych. Poruszanie blokad emocjonalnych często może być trudnym, żmudnym i długim procesem. Jednak używanie ziół do emocjonalnej samoopieki może pomóc w zapewnieniu chwil słodyczy i miękkości temu procesowi poprzez aromat, smak, dotyk i wzrok.
Zioła stosowane w samoopiece emocjonalnej często należą do kategorii (czasami nakładających się) środków pobudzających serce, chroniących serce, rozluźniających serce, wzmacniających serce lub otwierających/zmiękczających serce. Chociaż istnieje wiele ziół wspomagających emocjonalne serce, w tym artykule zagłębimy się w trzy zioła, które możesz wprowadzić do swojej rutyny emocjonalnej samoopieki.
-
Kwiat lipy (Tilia spp.) i przylistek działają zwiotczająco na serce
Jagody, liście i kwiaty głogu (Crataegus spp.) chronią serce
Liść Tulsi (Ocimum tenuiflorum) pobudza serce
Poniżej omówię te trzy zioła do samoopieki emocjonalnej i opiszę, jak używać ich w prostych preparatach. W tym artykule umieściłem dwa aromatyczne zioła, ponieważ aromatyczne zioła działają rozluźniająco na mięśnie otaczające tętnice, umożliwiając przepływ większej ilości krwi z rdzenia do kończyn i wykazały pozytywny wpływ na zmienność rytmu serca (Masé, 2013 ). Ponieważ serce jest mniej obciążone, jesteśmy bardziej otwarci i zrelaksowani zarówno w naszym fizycznym, jak i duchowym sercu.
3 Zioła dla samoopieki emocjonalnej
Lipa (Tilia spp.)
Znana z rozluźniania i rozluźniania napięć, lipa jest środkiem rozluźniającym serce — kojącym cierpienie i smutek. Lipa jest również znana jako aromatyczna, śluzowata, ściągająca, chłodząca i relaksująca (Easley & Horne, 2016). Działa nerwowo i uspokaja serce na poziomie fizycznym. Historycznie rzecz biorąc, lipy były miejscem spotkań społeczności, aby znaleźć rozwiązanie i pokój.
Dzięki liściom w kształcie serca można się niemal domyślić, że zioło to wspiera serce i pomaga w samoopiece emocjonalnej. Lipa ze swoimi właściwościami otwierającymi jest wskazana dla osób zestresowanych, przytłoczonych i pobudzonych, działa kojąco na przepracowany organizm.
Lipa jest dość obfita i dobrze czuje się w większości klimatów. Lipa jest uwielbiana przez pszczoły, aw letnie dni w okolicach przesilenia letniego, kiedy kwitną lipy, można usłyszeć, jak wierzchołki drzew tętnią życiem owadów. Przy powiewie słodkie aromaty są przyjemnym prezentem do głębokiego oddychania.
Linden jest delikatnym ziołem o głębokim działaniu i może być włączony do codziennej herbaty ziołowej lub preparatu do kąpieli. Prosty napar z lipy nazywa się tilleul, który wzmacnia miłość i otwarte serce.
Lipowa herbata do kąpieli
Składniki
~ 152 ~ 1-2 szklanki organicznych kwiatów i przylistków lipy (Tilia spp.).
1 niebarwiona tkanina muślinowa i sznurek
Kierunki
-
Wypełnij muślinową tkaninę kwiatami lipy i przylistkami i zawiąż koniec tkaniny sznurkiem.
Wrzuć swoją „torebkę herbaty” do wanny.
Napełnij wannę wodą o odpowiedniej temperaturze.
Namocz i ciesz się aksamitną naturą i słodkimi aromatami, które lipa dodaje do wody.
Głóg (Crataegus spp.)
Niektóre z naszych ziół do emocjonalnej samoopieki mają kolce, zapewniając w ten sposób ochronę i granicę w jednej roślinie. Ciernie dają nam możliwość zauważenia, jak zaciekłość i życzliwość mogą współistnieć. Ciernie proszą o szacunek. Cierniowate drzewa, krzewy i krzaki często wydają miękkie i słodkie owoce – ponownie łącząc tę zaciekłość i współczucie w jednym.
Głóg może być jak wielki uścisk w chwilach głębokiej potrzeby. Jest obrońcą serca i myślę o nim jako o dostarczaniu pożywienia, ochrony i poczucia siły naszemu wrodzonemu ja. Siła nie pochodzi z twardości czy sztywności, ale z miejsca granicznego, gdzie w rzeczywistości istnieje większa delikatność, która pochodzi z tej siły i pewności siebie. Według zielarki Rebeki Altman, głóg pozwala nam w pełni odczuć smutek, jednocześnie czując się trzymanym.
Głóg jest częścią rodziny różowatych i oferuje kwiaty, liście i jagody jako pożywienie. Jest bezpieczny przy długotrwałym stosowaniu i jest doskonałym dodatkiem do nocnego naparu (Easley & Horne, 2016). Po ekstrakcji wodą głóg oferuje organizmowi kilka działań wspomagających emocjonalną samoopiekę. Po pierwsze, jest odżywczy. Odżywianie jest ważnym elementem kultywowania zrównoważonych emocji. Dzięki mikroelementom zawartym w jagodach jesteśmy w stanie odżywić nasz układ nerwowy. Działa również jako środek nerwowy i mówi się, że uspokaja serce, gdy jest nadmiernie podekscytowany. Jagody są nawilżające i bogate w składniki odżywcze (Easley & Horne, 2016), a liście i kwiaty również uspokajają i odżywiają. Połączenie wszystkich trzech części tej rośliny (liść, kwiat i jagoda) może stworzyć cudowną, fizycznie i emocjonalnie uziemiającą codzienną herbatę.
Napar z głogu na noc
Składniki
~ 152 ~ 2 czubate łyżki równych części liści, kwiatów i jagód organicznego głogu (Crataegus spp.)
1 litrowy słoik konserwowy
Woda źródlana
Kierunki
-
Napełnij półlitrowy słoik 2 czubatymi łyżkami równych części mieszanki liści głogu, kwiatów i jagód.
Zalej zioło świeżo przegotowaną wodą i pozostaw na noc.
Odplamiaj rano i ciesz się przez cały dzień w temperaturze pokojowej lub po podgrzaniu.
Tulsi (Ocimum tenuiflorum)
Kolejne aromatyczne zioło, tulsi jest tradycyjnym ziołem stosowanym w Ajurwedzie i zachodnim ziołolecznictwie, które działa pobudzająco na serce. Tulsi jest substancją, która skłania ducha ku radości, pobudzając witalność do duchowego serca.
Tulsi jest znana między innymi jako środek tonizujący serce, uspokajający, zwiotczający, adaptogenny, aromatyczny i wspomagający trawienie. Jest także ziołem rozgrzewającym i wysuszającym (Winston i Maimes, 2007). Jego zdolność pomagania ciału w przystosowaniu się do stresu, który często leży u podstaw problemów związanych z dobrym samopoczuciem, pozwala na ożywienie ducha i ciała, a także doświadczanie otwartości i otwartości. Tulsi pomaga wzmocnić nasze poczucie siebie i powstrzymać to, co nie wspiera naszej wrodzonej osobowości (Altman, 2018b).
Tulsi ma wiele działań, jednak jego wpływ na stres i przytłoczenie może pozwolić zabłysnąć wewnętrznej miękkości. Co się stanie, gdy stres i przytłoczenie zostaną uspokojone? Uwalniamy strach. Jesteśmy mniej wzburzeni. Nasze trawienie i odporność mogą się poprawić. Wspierając te systemy w ciele, a szczególnie układ nerwowy, mamy możliwość poruszania się przez nasze dni z mniejszym ciężarem emocjonalnym i odczuwania wzrostu naszej witalności.
Poranna herbata ożywiająca Tulsi
Składniki
1 czubata łyżka liścia tulsi
1 litrowy słoik konserwowy
Woda źródlana
Kierunki
-
Napełnij mały słoik 1 czubatą łyżką liścia tulsi.
Zalej zioło świeżo przegotowaną wodą i pozostaw na 15-20 minut.
Odcedzaj i popijaj przez cały poranek, aby doświadczyć ożywienia i skupienia.
Ziołowa formuła samoopieki emocjonalnej
Samoopieka emocjonalna może stać się regularną częścią twojej rutyny, a te zioła są świetnym początkiem. Używając lipy, głogu i tulsi, możesz jednocześnie doświadczyć relaksujących, ochronnych i radosnych subtelności serca. Ponieważ dotyk jest ważnym aspektem naszego człowieczeństwa, te zioła mogą być delikatnym uściskiem, który wspiera twoje emocjonalne samopoczucie przez całe twoje dni.
Napar z Duchowego Serca
Składniki
1 łyżka kwiatów i przylistków lipy (Tilia spp.).
1 łyżka liścia, kwiatu i jagód głogu (Crataegus spp.).
1 łyżka liści tulsi (Ocimum tenuiflorum)
Kierunki
-
Dodaj 1 czubatą łyżkę stołową każdego z trzech powyższych ziół do słoika wielkości kwarty.
Zalać zioła świeżo przegotowaną wodą, napełniając słoik.
Pozostaw mieszaninę na zaledwie 30 minut lub tak długo, jak napar z nocy. Im dłużej napar maceruje, tym będzie mocniejszy.
Po zakończeniu odcedź i kompostuj zioła i popijaj przez cały dzień, aby uzyskać relaksującą, radosną i ochronną ucztę dla serca.
Każdy z nas może korzystać z samoopieki emocjonalnej. Wszyscy zasługujemy na czułość i możliwość skupienia się nie tylko na ciele fizycznym, ale także na ciele emocjonalnym. Zioła do emocjonalnej samoopieki mogą dać nam przestrzeń do przebaczenia, pomóc nam uwolnić się od gniewu, znaleźć akceptację i wrócić do rdzenia tego, kim jesteśmy. Oprócz tych elementów emocjonalnej samoopieki, te zioła również smakują i pachną wyśmienicie! Baw się dobrze!
PRZYPISY:
Altman, R. (2018a). O granicach i medycynie cierniowej. Pobrano z https://mailchi.mp/kingsroadapothecary/on-boundaries-and-thorn-medicine?e=48ae1122d8
Altman, R. (2018b). Tulsi i zmieniające się pory roku. Pobrano z https://mailchi.mp/kingsroadapothecary/tulsi-and-the-change-seasons?e=48ae1122d8
Bergner, P. (2012). Zioła dla duchowego serca. Zielarstwo medyczne, 16(4), 2-6. Pobrane z http://medherb.com/eletter/Spiritual-heart-only.pdf
Durham, A. (2017). Zioła dla serca i uzdrawiania emocjonalnego. Źródło: Traditional Roots Herbal Conference: https://traditionalroots.org/files/2017/04/Herbs-for-the-Heart-and-Emotional-Healing.pdf
Easley, T. i Horne, S. (2016). Nowoczesna apteka ziołowa: przewodnik po medycynie. Berkeley, Kalifornia: Północnoatlantyckie Książki.
Masé, G. (2013). Rozwiązanie dzikiej medycyny: leczenie za pomocą aromatycznych, gorzkich i tonizujących roślin. Rochester, VT: Healing Arts Press.
Winston, D. i Mainmes, S. (2007). Adaptogeny: Zioła na siłę, wytrzymałość i odprężenie. Rochester, VT: Healing Arts Press.
