Holy shi…………itake! Jesteśmy atakowani przez wirusy przeziębienia i grypy! Nie oznacza to jednak, że jesteśmy bezradni. Zamiast tego możemy użyć prostych środków ziołowych, takich jak stymulujący układ odpornościowy syrop z czarnego bzu, aby wspomóc nasze ciała w walce z patogenami wirusowymi, takimi jak wirusy przeziębienia i grypy.
Po pierwsze, nikt nie ma czasu na chorowanie, ale niestety choroba dotyka nas wszystkich. Nie sądzisz, że byłoby miło wspomagać swój organizm naturalnymi preparatami ziołowymi podczas choroby, aby organizm mógł szybciej wrócić do naturalnego stanu zdrowia?
Oczywiście, że tak!
W tym miejscu do gry wchodzą tradycyjne środki, takie jak stymulujący układ odpornościowy syrop z czarnego bzu.
Twój czas jest cenny
Według Centrów Kontroli i Kontroli Chorób nadchodzi sezon przeziębień i grypy, którego szczyt przypada na okres między grudniem a marcem (Podsumowanie sezonu grypowego 2015-2016, 2016).
Z pracą, szkołą, rodziną i wieloma innymi obowiązkami na twoich barkach, zachorowanie wydaje się po prostu kolejną „do zrobienia”… taką, na którą nie masz czasu.
W Stanach Zjednoczonych dzieci opuszczają blisko 22 miliony dni w szkole i 20 milionów dni w pracy przez dorosłych — i to tylko z powodu przeziębienia (Pappas, b.d.)!
Widząc, ile masz rzeczy do zrobienia, twój czas jest cenny. Dlatego ważne jest, aby dbać o swój organizm, zwłaszcza w okresach zwiększonej podatności na patogeny, takich jak sezon przeziębień i grypy.
Pierwszym krokiem jest zapobieganie
Zapobieganie jest pierwszym krokiem do zrobienia wszystkiego, co możliwe, aby nie zachorować.
Po pierwsze, kluczem jest upewnienie się, że jesz zdrową dietę.
Chcesz wypełnić swoją dietę pokarmem pełnym składników odżywczych i dużą ilością przeciwutleniaczy, aby Twój organizm dobrze funkcjonował. Spróbuj ograniczyć pokarmy, które powodują stany zapalne i osłabiają układ odpornościowy, takie jak zbyt dużo glutenu (jeśli jesteś wrażliwy) lub cukru.
Następnie przestrzegaj zasad higieny.
Dokładaj wszelkich starań, aby często myć ręce mydłem i wodą. W rzeczywistości badania wykazały, że mycie rąk zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych o 16-21% i zmniejsza ryzyko infekcji przewodu pokarmowego o 31% (Aiello i in., 2006; Rabie i Curtis, 2006)!~ 153~
Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której mycie rąk nie wchodzi w grę, spróbuj zamiast tego użyć domowego środka do dezynfekcji rąk.
Na koniec włącz do swojej diety zioła immunomodulujące.
Zioła immunomodulujące to te, które są w stanie modyfikować lub regulować funkcje odpornościowe (Hoffmann, 2003).
Niektóre przykłady ziół immunomodulujących to między innymi ashwagandha, cordyceps, eleuthero, święta bazylia, lukrecja, grzyby reishi (Winston & Maimes, 2007).
Zioła te są często przyjmowane w postaci kapsułek lub herbaty przez długi okres czasu.
Kiedy nadchodzi choroba
Świat nie jest idealnym miejscem. Patogeny, takie jak wirusy przeziębienia i grypy, istnieją i ludzie chorują.
Objawy wirusa przeziębienia i grypy utrzymują się około tygodnia, ale może to zależeć od szczepu wirusa, na który trafisz i od tego, jak bardzo jesteś zdrowy na początku.
Na szczęście, kiedy zachorujesz na wirusa, możesz włączyć do swojej codziennej rutyny zioła przeciwdrobnoustrojowe i stymulujące odporność.
Zacznij od przypraw antybakteryjnych
Gdy tylko poczujesz się źle, rozważ dodanie większej ilości przypraw do swojej diety. Wiele przypraw, zwłaszcza ostrych, zalicza się do środków przeciwdrobnoustrojowych.
Zielarz David Hoffmann mówi: „Środki przeciwdrobnoustrojowe pomagają organizmowi niszczyć lub przeciwstawiać się chorobotwórczym mikroorganizmom. Pomagają organizmowi wzmocnić własną odporność na organizmy zakaźne i zwalczyć chorobę” (Hoffmann, 2003, s. 244).
Dwie świetne przyprawy na początek, gdy zachorujesz, to imbir i czosnek. Oba mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i mogą pomóc organizmowi w szybszej regeneracji.
Dodaj zioła stymulujące układ odpornościowy Dalej
Zioła stymulujące odporność różnią się od ziół immunomodulujących tym, że stymulują funkcje odpornościowe w bardzo niespecyficzny sposób. Często działają krótko i należy je przyjmować w regularnych, częstych odstępach czasu (Hoffmann, 2003).
Syrop z czarnego bzu stymulujący układ odpornościowy
Świetnym ziołowym środkiem stymulującym układ odpornościowy, który można często stosować, gdy tylko pojawi się przeziębienie, jest ten przepis na szybki i prosty zimny syrop z czarnego bzu — jeden z setek przepisów zawartych w naszym internetowym Kursie Ziołowym dla Średnich Zaawansowanych.
Elderberry jest gwiazdą tego środka, ponieważ ma wiele korzystnych zastosowań w przypadku wystąpienia przeziębienia i grypy. Ten środek smakuje wyśmienicie i może być stosowany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci (dla dzieci poniżej 1 roku życia proszę używać syropu klonowego zamiast miodu).
Szybki i prosty zimny syrop z czarnego bzu
Składniki
-
1 szklanka suszonego bzu
6 szklanek wody
1/4 uncji imbiru
Garść goździków
1 1/2 szklanki surowego miodu ~ 253 ~
Kierunki
-
Doprowadź jagody i wodę do wrzenia, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut.
Odcedź jagody i ponownie podgrzej płyn.
Dodaj 1/4 uncji startego imbiru i garść goździków.
Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 45-60 minut lub do momentu, aż pozostaną 2-3 szklanki płynu.
Zdjąć płyn z ognia, pozostawić do ostygnięcia do temp. pokojowej ~253°C
Wmieszaj 1 1/2 szklanki surowego miodu.
Butelkę, etykietę i przechowywać w lodówce.
Sugerowane użycie:
Przyjmuj 2 łyżeczki co 3 godziny przy pierwszych oznakach inwazji wirusa.
Trwałość:
Przechowywać w lodówce i zużyć w ciągu 1-2 miesięcy.
Dowiedz się jeszcze więcej o dbaniu o układ odpornościowy, równoważeniu zdrowia i przygotowywaniu lekarstw na przeziębienia i grypę na naszym wprowadzającym kursie ziół. Otrzymasz całą jednostkę poświęconą powszechnym dolegliwościom, takim jak przeziębienie i grypa oraz tym, jak używać ziół, aby zachować równowagę w takich sytuacjach.
Zobacz, co ludzie mówią o tym kursie i wypróbuj darmową lekcję tutaj!
PRZYPISY
~ 152 ~ Aiello, AE, Coulborn, RM, Perez, V. i Larson, EL (2008). Wpływ higieny rąk na ryzyko chorób zakaźnych w środowisku lokalnym: metaanaliza. American Journal of Public Health, 98(8), 1372-1381.
Hoffmann, D. (2003). Zielarstwo medyczne: nauka i praktyka ziołolecznictwa. Rochester, VT: Healing Arts Press.
~ 152 ~ Pappas, D., MD. (nd). Edukacja pacjenta: Przeziębienie u dzieci (poza podstawami). Pobrano 15 listopada 2016 r. z http://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-beyond-the-basics
Rabie, T. i Curtis, V. (2006). Mycie rąk i ryzyko infekcji dróg oddechowych: ilościowy przegląd systematyczny. Medycyna tropikalna i zdrowie międzynarodowe, 11(3), 258-267.
Podsumowanie sezonu grypowego 2015-2016. (2016). Pobrano 15 listopada 2016 r. z http://www.cdc.gov/flu/about/season/flu-season-2015-2016.htm
Winston, D. i Maimes, S. (2007). Adaptogeny: Zioła na siłę, wytrzymałość i odprężenie. Rochester, VT: Healing Arts Press.
Wpis pierwotnie opublikowany 13 listopada 2013 r. Zaktualizowano 23 listopada 2016 r.
