Ouch! Większość z nas zna napięte, rozgrzane do czerwoności uczucie oparzenia słonecznego. Kiedy słońce daje z siebie wszystko, możesz liczyć na te proste i skuteczne środki, które przyniosą szybką ulgę.
Wskazówki dotyczące łagodzenia oparzeń słonecznych
Ocet jabłkowy
Możesz w to wierzyć lub nie, ale ocet jabłkowy jest skutecznym lekarstwem na ukojenie poparzonej słońcem skóry. Herbalist Kiva Rose przyspiesza gojenie po oparzeniach słonecznych za pomocą płatka róży i octu z liści. (Dowiedz się, jak zrobić własny ocet infuzowany tutaj.) Rose (2008) radzi rozcieńczyć 1 część octu różanego z 7 do 10 częściami wody i często nakładać mieszankę jako kompres pierwszego dnia po oparzeniu słonecznym. Dodanie filiżanki lub dwóch zaparzonego octu do letniej kąpieli to kolejny sposób na użycie octu na oparzenia słoneczne. Nie masz octu różanego? Możesz użyć cydru jabłkowego lub octu sporządzonego z dowolnego z ziół wymienionych poniżej, aby przyspieszyć gojenie.
Sposoby użycia: kompres, kąpiel, spray
Aloe Vera
Kolejny dobrze znany środek na oparzenia słoneczne, aloes łagodzi, nawilża i pomaga w gojeniu uszkodzonej skóry. Użyj żelu, a nie balsamu, i nałóż go na spaloną słońcem skórę, aby uzyskać ulgę. Lub możesz mieszać aloes z olejkami eterycznymi, hydrolatami, a nawet herbatą ziołową, aby zwiększyć jego działanie lecznicze. Zbierz swój własny żel z liści aloesu lub w sklepie. Jeśli zdecydujesz się na żel kupiony w sklepie, sprawdź etykietę pod kątem dodatków i wyszukaj najczystszy aloes, jaki możesz znaleźć. Jeśli zbierzesz własny aloes, możesz go przechowywać w lodówce nawet przez tydzień. Możesz również zamrozić aloes do wykorzystania w przyszłości.
Sposoby użycia: kompres, spray, delikatne wcieranie
Kochanie
Czy wiesz, że miód może pomóc w gojeniu uszkodzonej skóry? Jako środek utrzymujący wilgoć, miód zachęca skórę do zatrzymywania wilgoci, co czyni go wspaniałym środkiem nawilżającym na oparzenia słoneczne. Aby użyć, delikatnie rozprowadź miód na spalonym obszarze. Pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Aplikuj ponownie co kilka godzin, aby uzyskać dalszą ulgę. Następnie użyj aloesu lub chłodzącego hydrozolu.
Sposoby użycia: maska, składnik domowych sposobów
Jogurt
Jogurt to jeden z moich ulubionych sposobów pielęgnacji skóry; chłodzi, odżywia i nawilża. Użyj jogurtu naturalnego z aktywnymi kulturami bakterii i rozprowadź go na spalonych obszarach, pozostawiając na 15–20 minut. Wzmocnij uzdrawiającą moc jogurtu, mieszając go z odrobiną chłodzącego ogórka (Mars, 1999).
Sposoby użycia: maska
Aromatyczne hydrolaty
Piękne, pachnące hydrolaty pomagają ochłodzić i ukoić poparzoną skórę oraz przyspieszyć gojenie. Są ogólnie uważane za bezpieczniejsze niż ich odpowiedniki z olejków eterycznych. Ulubione na oparzenia słoneczne to: lawenda, nagietek, rumianek, pelargonia różana, mięta pieprzowa, krwawnik pospolity i oczar wirginijski. Przechowuj butelkę hydrolatu w sprayu w lodówce i używaj go jako sprayu leczniczego. Hydrolaty można stosować również jako okłady, do kąpieli lub jako zamiennik wody w domowych preparatach.
Sposoby użycia: kompres, kąpiel, spray, składnik domowych sposobów
Zioła do użycia
Kiedy używasz ziół na oparzenia słoneczne, wybieraj te, które są bogate w garbniki, łagodzą stany zapalne i wspomagają gojenie. Dobry wybór to róża, kwiat czarnego bzu, zielona i czarna herbata, babka lancetowata, żywokost, nagietek, lawenda, ziele dziurawca, oczar wirginijski i rumianek.
Sposoby użycia: kompres, okład, kąpiel, spray, składnik domowych środków jak balsamy, kremy i maści
Olejki eteryczne
Olejek lawendowy może pomóc przyspieszyć gojenie się skóry, która została spalona przez słońce lub inne oparzenia. Inne olejki eteryczne, które należy wziąć pod uwagę, to: różany geranium, helichrysum, rumianek i drzewo herbaciane. Te olejki eteryczne należy rozcieńczyć przed zastosowaniem. Gęsty żel aloesowy dobrze się do tego nadaje. Ponadto zobacz tę rozszerzoną listę najlepszych olejków eterycznych na oparzenia słoneczne.
Sposoby użycia: kompres, kąpiel, spray, składnik domowych środków jak balsamy, kremy, maści
Metody aplikacji
Spryskaj
Spritzery są proste w wykonaniu i łatwe w aplikacji. Użyj hydrolatów, żelu aloesowego, naparów z octu lub olejków eterycznych, aby stworzyć własny spray na oparzenia. Możesz też użyć herbatek ziołowych, ale szybko się psują. Aby przedłużyć żywotność sprayu, przechowuj go w lodówce. Jako dodatkowy bonus, zimny spray zapewni dodatkową ulgę w chłodzeniu.
Ogólny przepis na spray na oparzenia słoneczne
Drukuj
To podstawowy przepis na zrobienie sprayu na oparzenia słoneczne. Możesz użyć hydrolatu, octu ziołowego i olejków eterycznych, które Cię wzywają, lub możesz użyć tych, które już masz pod ręką, aby stworzyć ten chłodzący spray.
Składniki
1 ½ uncji żelu Aloe Vera
1 ½ uncji hydrolatu, takiego jak róża (Rosa spp.), nagietek lekarski (Calendula officinialis) lub oczar wirginijski (Hamamelis virginiana)
1 łyżka ziołowego lub zwykłego octu jabłkowego
1 łyżka frakcjonowanego oleju kokosowego
30 kropli olejku lawendowego (Lavandula angustifolia).
10 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej (Mentha x piperita).
Szklana butelka o pojemności 4 uncji z rozpylaczem ~ 153 ~
Kierunki
-
Połącz olej kokosowy i olejki eteryczne w butelce i wymieszaj lub wstrząśnij, aby dobrze wymieszać. W przypadku dorosłych użyj do 40 kropli olejku eterycznego, aby uzyskać 2% rozcieńczenie. W przypadku dzieci pomiń olejek miętowy i zredukuj olejek lawendowy do 20 kropli, aby uzyskać 1% rozcieńczenie.
Dodaj żel Aloe Vera, hydrolat i ocet i zamieszaj lub wstrząśnij, aby dobrze wymieszać.
Zakręć i dobrze wstrząśnij, aby połączyć składniki.
Przechowywać w lodówce przez 2-3 tygodnie przed przygotowaniem świeżej porcji.
Dobrze wstrząśnij przed każdym użyciem i równomiernie spryskaj skórę.
Zimne kompresy i okłady
Od prostego kompresu z rozcieńczonego octu jabłkowego po gęsty okład, te dwie metody aplikacji ukoją oparzenia słoneczne i przyspieszą gojenie. Lubię stosować okłady i okłady, gdy oparzenia słoneczne są bardzo silne i nie obejmują dużej powierzchni ciała. W przypadku okładów nasącz szmatkę zimną herbatą ziołową, hydrolatem lub rozcieńczonym octem. Wykręć szmatkę i połóż ją na dotkniętym obszarze. Gdy ściereczka się rozgrzeje, wymień ją na świeżo namoczoną. Powtarzaj, aż oparzenie ostygnie, a następnie delikatnie wmasuj żel aloesowy. Aby dowiedzieć się więcej o robieniu i stosowaniu okładów ziołowych, zajrzyj tutaj.
W kąpieli
Dodanie środka leczniczego (octu, herbaty ziołowej, olejku eterycznego itp.) do letniej kąpieli może być kolejnym sposobem na ukojenie poparzonej słońcem skóry. Soda oczyszczona, płatki owsiane, mleko i skrobia kukurydziana też mogą pomóc. W przypadku niechlujnych składników, takich jak płatki owsiane, spróbuj zrobić kąpiel w skarpetkach. Po uzdrawiającej kąpieli użyj sprayu, natrzyj aloesem lub, jeśli oparzenia słoneczne wystarczająco ostygły, możesz nałożyć maść.
Maści, kremy i olejki
Te środki zaradcze mogą przyspieszyć gojenie po tym, jak ciepło oparzenia słonecznego opuści skórę. Jeśli nałożysz preparat na bazie oleju, gdy skóra jest jeszcze gorąca, może on zatrzymywać ciepło i powodować dalszy ból. Prosty napar z dowolnego z ziół wymienionych powyżej byłby świetny, aby zachęcić do gojenia. Lub możesz użyć naparu olejku, aby zrobić tę ziołową maść na oparzenia.
Zachowanie chłodu w środku
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus), znany również jako żeń-szeń syberyjski, to zioło adaptogenne, które może pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem. Przyjmowana latem może przynieść ulgę ludziom, którzy mają trudności z upałami (Mars, 1999).
Sezonowe owoce i warzywa mogą również utrzymywać nasz organizm w zdrowiu i nawodnieniu również latem. Owoce i warzywa często mają dużą zawartość wody, a także witamin i minerałów, które musimy uzupełnić po dniu spędzonym na gorącym słońcu. Ciesz się ogórkami, arbuzem, mango, selerem, pomidorami, brzoskwiniami, melonem spadziowym, zielonymi liśćmi, winogronami, miętami i kokosem.
Nawodnienie w upalne lato jest niezbędne dla Twojego komfortu i zdrowia. Pij dużo wody lub herbatek ziołowych, które pomogą Ci się nawodnić i ochłodzić od środka. Zioła chłodzące do pysznych letnich herbat to: mięta pieprzowa, róża, melisa, hibiskus i słoma owsiana. Spróbuj podać je z odrobiną soku z limonki lub cytryny — mniam!
Weź też pod uwagę swój poziom aktywności. Intensywne ćwiczenia podczas upalnego dnia mogą powodować wyczerpanie cieplne. Zachowaj duże treningi na poranki i wieczory, gdy temperatura na zewnątrz jest niska. Delikatna joga i pływanie to świetne letnie ćwiczenia, które nie powodują gromadzenia się ciepła w ciele.
*Uwaga: udar cieplny może być śmiertelny i wymaga pomocy medycznej. Powyższe sugestie dotyczą zachowania chłodu latem i nie są wystarczające w przypadku udaru cieplnego. Jeśli odczuwasz gorącą, suchą skórę, przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech, zawroty głowy, zmienione zachowanie, nudności, wymioty, pulsujący ból głowy lub temperaturę ciała 104 lub wyższą, skontaktuj się z lekarzem.
Więcej pomocnych letnich porad i wskazówek dotyczących ziół znajdziesz tutaj:
Pierwsza pomoc
- Fajny jak ogórek: 5 ajurwedyjskich porad na lato
- Letnie porady dotyczące pielęgnacji stóp dla dzieci
- Domowe sposoby na alergie dla rodzin
Przepisy na chłodne lato
- Zdrowe, wysokokaloryczne, ziołowe lody na patyku
- Hibiskus: Zioła, które kochamy na lato
- Letnie Koktajl Maca
- Truskawkowa sałatka z awokado i nasionami jarmużu
PRZYPISY:
Clark, Marge. (2007). Hydrolaty Do Pielęgnacji Skóry. Pobrane z http://theessentialherbal.blogspot.com/2009/10/hydrosols-for-skin-care.html
Harris, Lea. (2015). Hydrolaty, Hydrolaty, Wody Aromatyczne – Oh My! Wszystko, co chciałeś wiedzieć o hydrolatach. Pobrane z http://www.usingeossafely.com/hydrosols-hydrolats-aromatic-waters-oh-my-everything-you-wanted-to-know-about-hydrosols/
Mars, Brigitte AHG. (1999). Naturalna pierwsza pomoc. Vermont: Książki piętrowe.
Klinika Mayo. Choroby i stany: Udar cieplny. Pobrane z http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/basics/symptoms/con-20032814
Rose, Jeanne. (1999). 375 olejków eterycznych i hydrolatów. Kalifornia: Frog Ltd.
Rose, Kiva. (2008). Ocet różany: mój ulubiony środek łagodzący oparzenia słoneczne. Pobrane z http://bearmedicineherbals.com/rose-vinegar-my-favorite-sunburn-soother.html
WebMD. Objawy i leczenie udaru cieplnego. Pobrano z http://www.webmd.com/a-to-z-guides/heat-stroke-symptoms-and-treatment
