Z nadejściem sezonu rolniczego i ciepłą pogodą oraz rześkim, zimowym powietrzem za naszymi plecami, zapełniamy szafki łazienkowe miksturami z kuchni to jeden ze sposobów proaktywnego dbania o odsłoniętą warstwę zewnętrzną. Pielęgnacja skóry to nie tylko metoda samopielęgnacji i miłości do ciała, ale oferuje również środki zapobiegawcze dla uszkodzeń oksydacyjnych, które ponosimy jako żywe istoty na świecie.
Lubię, gdy moja pielęgnacja skóry jest przystępna cenowo, nietoksyczna i łatwa do wprowadzenia w codzienne i cotygodniowe rytuały. Większość dermatologów postrzega codzienną pielęgnację skóry w trzech etapach: oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie, z cotygodniową praktyką usuwania wolnych rodników. Dostępne są niezliczone przepisy DIY z dowolną kombinacją łatwo dostępnych składników, od zielonej herbaty i kakao po drzewo herbaciane i szałwię. Poniżej znajduje się kilka przepisów, z których korzystałem przez lata, aby zaspokoić ten hołd dla Wenus, mały codzienny luksus dobroczynności dla ciała.
4 Ziołowe przepisy na codzienną pielęgnację skóry
Oczyszczanie: Peeling płatków owsianych z miodem różanym
Wielu specjalistów od pielęgnacji skóry zgadza się co do tego, że stosowanie peelingu lub środka złuszczającego kilka razy w tygodniu może pomóc usunąć martwe i zalegające komórki z powierzchni skóry właściwej, dzięki czemu żywe warstwy podskórne mogą otrzymywać nawilżenie i pielęgnację przeciwutleniającą z innych produktów. Sztuczka dobrego peelingu polega na zrównoważeniu złuszczania z odżywieniem skóry, nawilżeniem i tonizacją, aby uniknąć podrażnień lub przesuszenia.
Zmiękczająca i odżywcza Avena to zboże od dawna cenione ze względu na swoje właściwości łagodzące skórę, często stosowane w okładach i kremach na suche, spierzchnięte i podrażnione warstwy powierzchniowe. Drobno zmielony owies zapewnia delikatne złuszczanie, a jednocześnie zawiera lepkie składniki odżywcze, które pomagają naprawić i ujędrnić. Płatki róż podobnie zapewniają delikatne złuszczanie, jednocześnie nadając delikatny efekt ściągający, z którego słynie woda różana.
Surowy miód jest od dawna stosowany do pielęgnacji skóry ze względu na jego działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne, nawilżające, wzmacniające kolagen i wymiatające wolne rodniki (Ediriweera i Premarathna, 2012). Bogaty w białka, kwasy, minerały i przeciwutleniacze (wyjątkowo w flawonoidowej pinocembrynie), miód jest niezbędny w wielu tradycyjnych przepisach i formułach do leczenia trądziku, środków czyszczących, nawilżających, odżywek do włosów i pielęgnacji ran (Ediriweera i Premarathna, 2012). . Lepka złota warstwa oczyszcza bez wysuszania skóry, a pachnące płatki róż oferują swoje dobrze znane właściwości ściągające, zamykając pory i napinając struktury dla większej sprężystości tkanki. Praktyki tradycyjnej medycyny utrzymują, że miód może również służyć do wzmacniania właściwości ziół i innych substancji, z którymi jest łączony (Ediriweera i Premarathna, 2012).
Peeling płatków owsianych z miodem różanym
Drukuj
Składniki
1 łyżka mielonego owsa
1/2 łyżki zmielonych płatków róży
1 łyżka surowego miodu
Kierunki
-
Połącz składniki w małej misce.
Wyparuj skórę ciepłą wilgotną szmatką. Delikatnie nakładać peeling okrężnymi ruchami przez 1-2 minuty.
Delikatnie spłucz i osusz.
Ton: Woda Królowej Węgier
Ten liczący setki lat przepis ma sporne pochodzenie i trudny do wyśledzenia rodowód, ale wiele perfumerii i czarownic kuchennych przysięga na różne wersje tego przepisu – najbardziej znana ostatnio, w tym Rosemary Gladstar (2001 ). Zanurzone w oczaru wirginijskim (przeciwbakteryjnym i ściągającym) lub occie jabłkowym (który ma działanie ściągające, przeciwinfekcyjne i równoważące pH), zawarte zioła oferują tonizację, oczyszczanie, działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające do codziennej pielęgnacji, jak również dla zestresowanych tkanek (Johnston i Gaas, 2006).
Królowa Węgier Woda
Druk
Ta wersja jest zmieniona w stosunku do podstawowej receptury Gladstar. Zaczynając od połączenia świeżych macerowanych ziół w następujących proporcjach.
Składniki
6 części świeżej melisy
4 części świeżego rumianku
4 części części róży
4 części świeżego balsamu pszczelego
3 części świeżych liści żywokostu
3 części świeżego kwiatu czarnego bzu
2 części świeżej szałwii
2 części świeżego rozmarynu
Kierunki
-
Połącz zioła w słoiku i zalej surowym octem jabłkowym. Odstaw na 2 tygodnie.
Odcedź zioła i butelkę z równą ilością oczaru wirginijskiego lub wody różanej.
Do użycia:
Spryskaj lub delikatnie przetrzyj skórę po oczyszczeniu i przed nawilżeniem.
Nawilżanie: olejek z nagietka i dzikiej róży
Olejowe bazy pod kremy lub serum do twarzy wybierane są zazwyczaj spośród lżejszych olejów spożywczych, które są bardziej przystępne cenowo i dostępne. Dla wielu osób oliwa z oliwek jest zbyt ciężka dla skóry twarzy, więc inne opcje do zaparzania ziół to jojoba, argan, słodki migdał, awokado, kokos lub ich kombinacja.
Jasne kwiaty nagietka od dawna są stosowane w leczeniu dolegliwości skórnych, takich jak stany zapalne, infekcje, podrażnienia i stres oksydacyjny (Dawid-Pac, 2013). Badania potwierdziły regenerację ran, delikatne ściąganie tkanek i działanie przeciwdrobnoustrojowe, do którego praktyka ludowa stosowała nagietek. Podobnie owoce dzikiej róży oferują wysoce odżywczy tonik dla tkanek, które przeszły stres oksydacyjny, w tym blizny pooperacyjne i codzienne skutki żywiołów.
Olejek z nagietka i dzikiej róży
Druk
Składniki
Wybrany olejek nośny (jojoba, arganowy, ze słodkich migdałów, awokado, kokosowy)
Suszony nagietek
Suszone owoce dzikiej róży
Kierunki
-
Maceruj suszony nagietek i owoce dzikiej róży i przykryj olejem w podwójnym bojlerze lub garnku na małym ogniu przez 2 godziny.
Pozostaw do ostygnięcia, odcedź zioła i butelkuj olej.
Do użycia:
Niewielką ilość olejku delikatnie rozprowadź na skórze po oczyszczeniu i tonizowaniu.
Naprawa: Maska jogurtowo-miodowo-kurkumowa
Raz lub dwa razy w tygodniu warto zapewnić skórze dodatkową pielęgnację i odżywienie. Maseczki z glinki, miodu lub skórki owocowej mogą nawilżać, głęboko oczyszczać, złuszczać i zapewniać kontrolę uszkodzeń. Przydatne jest wybieranie ziół i baz, które odpowiadają potrzebom pH, wilgoci, wieku i tłustości.
Podobnie jak kwasy owocowe, takie jak cytryna, jogurt (cały i bez dodatku cukru ani konserwantów) zapewnia delikatne, kwaśne odżywienie, które uzupełnia pH skóry i usuwa martwe komórki z powierzchni, które mogą zatykać pory i powodować matowość skóry. Dodanie niewielkiej ilości kurkumy zapewnia znaczącą zapobiegawczą i regenerującą pielęgnację skóry. Obecne badania dostarczają dowodów na to, że kurkumina, główny składnik kurkumy, może zwalczać uporczywe stany zapalne, przyspieszać gojenie się ran, leczyć infekcje skóry, łagodzić przebarwienia skóry oraz chronić przed czynnikami cytotoksycznymi i zanieczyszczeniami środowiska (Nyugen i Friedman, 2013, Sonavane i in., 2012).
Jogurtowo-miodowa maseczka z kurkumą
Druk
Składniki
1 łyżka jogurtu
1 łyżka surowego miodu
1 łyżeczka sproszkowanej kurkumy
Kierunki
-
Połącz jogurt, surowy miód i kurkumę (uważając, aby nie dodać zbyt dużo, aby skóra się poplamiła) razem w szklanej misce. Mieszaj aż do dokładnego wymieszania.
Do użycia:
Zwiąż włosy z tyłu i wyparuj twarz gorącą, wilgotną ściereczką. Połącz składniki zgodnie ze wskazówkami i nałóż obficie na skórę. Pozostaw na 15 minut lub do wyschnięcia maski. Delikatnie zmyj maskę ciepłą wodą. Zastosuj środek nawilżający, taki jak olejek jojoba z dodatkiem ziół.
Dla wielu z nas, które od dawna zachęcano do kultywowania naszego życia wewnętrznego i unikania pogrążania się w ulotnych doświadczeniach związanych z kosmetykiem, nadanie priorytetu pielęgnacji skóry może być trudne. Jednak w dobie zmniejszającego się ozonu i rosnącej zachorowalności na nowotwory skóry, codzienna dbałość o największy i najbardziej narażony organ ciała jest aktem samoopieki, który może pomóc nam podnieść jakość życia, długowieczność funkcji organizmu i radość z piękna która pozwala naszym zewnętrznym powierzchniom uwydatniać i wyrażać wewnętrzną troskę, którą okazujemy sobie codziennie.
PRZYPISY
Dawid-Pac, R. (2013). Rośliny lecznicze stosowane w leczeniu zapalnych chorób skóry. Postępy w Dermatologii i Alergologii/Postȩpy Dermatologii I Alergologii, 30 (3): 170-177.
Ediriweera, E.R.H.S.S., Premarathna, N.Y.S. (2012). Lecznicze i kosmetyczne zastosowanie miodu pszczelego – przegląd. Ajurweda, 33(2):178-182.
Gladstar, R. (2001). Rodzinne zioła: przewodnik po życiu pełnym energii, zdrowia i witalności. North Adams, MA: Storey Books.
Johnston, CS, Gaas, CA (2006). Ocet: zastosowania lecznicze i działanie antyglikemiczne. Medscape General Medicine, 8 (2): 61.
Mandal, M.D., Shyampada, M. (2011). Miód: jego właściwości lecznicze i działanie przeciwbakteryjne. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1(2): 154–160.
Nguyen, TA, Friedman, AJ (2013). Kurkumina: nowatorskie leczenie zaburzeń związanych ze skórą. Journal of Drugs in Dermatology, 12(10): 1131-7.
Sonavane, K., et al. (2012). Krem na bazie kurkuminy do stosowania miejscowego jest odpowiednikiem kurkuminy w diecie w modelu raka skóry. Dziennik raka skóry. Opublikowano w Internecie 13 grudnia 2012 r. doi: 10.1155/2012/147863
