Adaptogeny to kategoria tonizujących ziół, które są często używane do utrzymania ogólnego stanu organizmu w zdrowiu i prawidłowego funkcjonowania. Chociaż istnieje wiele rodzajów ziół tonizujących, adaptogeny są często klasyfikowane jako toniki układu hormonalnego, chociaż mogą mieć również wpływ na inne układy organizmu.
Chociaż w tym poście nie będziemy wdawać się w wiele szczegółów na temat konkretnych ziół adaptogennych i tego, jak mogą wspierać organizm, podzielimy się kilkoma ważnymi kluczowymi punktami, które należy wiedzieć o tych ziołach, a także pyszny przepis i film instruktażowy na Adaptogen Bliss Balls z naszego nowo zaktualizowanego wprowadzającego kursu ziołowego!
4 Ważne kluczowe punkty, które należy wiedzieć o adaptogenach
Istnieje wiele adaptogennych ziół dostępnych do użycia. Niektóre z nich obejmują korzeń eleuthero (Eleutherococcus senticosus), części nadziemne tulsi (Ocimum tenuiflorum), korzeń różeńca górskiego (Rhodiola rosea), korzeń ashwagandhy (Withania somnifera), grzyb reishi (Ganoderma lucidum), jagody cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis) i astragalus ( Astragalus membranaceus) korzeń. Jednak przed użyciem tych ziół ważne jest, aby znać następujące kluczowe punkty.
1. Adaptogeny normalizują
Adaptogeny mają normalizujący wpływ na organizm, szczególnie poprzez ich działanie na rzecz zrównoważenia układu hormonalnego, pomagając poprawić zdolność organizmu do reagowania na stresory fizyczne i emocjonalne ze zwiększoną odpornością.
2. Adaptogeny równoważą ~ 753 ~
Adaptogeny mogą również mieć równoważący wpływ na układ odpornościowy, układ nerwowy lub inne układy organizmu.
3. Nie wszystkie adaptogeny są takie same
Adaptogeny nie są takie same! Podobnie jak w przypadku innych ziół, istnieją pewne niuanse w ich powinowactwie energetycznym i systemowym. Niektóre adaptogeny, takie jak korzeń ashwagandhy (Withania somnifera), działają bardziej odżywczo i budująco; inne, takie jak korzeń różeńca górskiego (Rhodiola rosea), są bardziej stymulujące.
4. Adaptogeny mogą być używane długoterminowo
Wiele adaptogenów należy przyjmować przez dłuższy okres czasu, aby zobaczyć ich pełne korzyści regeneracyjne. (Dotyczy to również wielu innych tonizujących ziół.)
Mając to na uwadze, ziołowe adaptogeny to wspaniała grupa ziół do odkrycia dla osób w każdym wieku. Jednym ze sposobów, w jaki możesz łatwo zacząć używać tych ziół, jest dodanie ich do jedzenia.
Poniżej udostępniamy przepis i film z naszego zaktualizowanego wprowadzającego kursu ziołowego. Ta informacja jest fragmentem rozdziału 3: Ziołowe wsparcie dla powszechnych skarg, a ten przepis nazywa się Adaptogen Bliss Balls. Te małe rozkosze naprawdę przyniosą ci błogość, gdy tylko trafią na twój język. W rzeczywistości są tak pyszne i tak zdrowe, że będziesz musiał powstrzymać się od zjedzenia całego przepisu za jednym razem!
Adaptogenowe Kule Błogości
Kulki szczęścia adaptogenu
Drukuj
To klasyczny sposób na czerpanie korzyści z regenerujących korzyści adaptogenów. Wiele odżywczych adaptogenów należy stosować w dość dużych dawkach, a wiele z nich jest całkiem smacznych, więc preparaty na bazie żywności, takie jak te ziołowe kulki, mogą być świetnym sposobem na włączenie ich do codziennego planu zdrowotnego.
Składniki
½ szklanki sproszkowanej ziołowej mieszanki adaptogenów — może to obejmować dowolną kombinację następujących sproszkowanych ziół: korzeń traganka (Astragalus membranaceus), korzeń eleuthero (Eleutherococcus senticosus), korzeń ashwagandha (Withania somnifera)
1 łyżeczka sproszkowanego kłącza imbiru (Zingiber officinale).
1 łyżeczka sproszkowanych nasion kardamonu (Elettaria cardamomum) lub kopru włoskiego (Foeniculum vulgare)
1 szklanka masła orzechowego lub masła migdałowego lub innego masła orzechowego
1/2 szklanki miodu
1/3 szklanki tahini (opcjonalnie)
Opcjonalne dodatki:
~ 152 ~ 1/2 szklanki posiekanych migdałów
1/2 szklanki posiekanych ziaren kakaowca
1 szklanka wiórków kokosowych do obtoczenia
1/8 szklanki spiruliny w proszku
1/8 szklanki nasion konopi ~ 153 ~
Jeśli dodasz wszystkie te składniki, być może będziesz musiał zwiększyć ilość masła orzechowego lub miodu, aby mieszanina była wilgotna.
Kierunki
-
W dużej misce wymieszaj wybrane masło orzechowe i surowy miód.
W drugiej misce wymieszaj wszystkie sproszkowane zioła.
Powoli mieszaj sproszkowane zioła z mieszanką miodowo-orzechową, aż powstanie gęsta pasta.
Rozwałkuj to „ciasto” na kulki o średnicy 1 cala.
Oprószyć pozostałym proszkiem ziołowym, aby zapobiec przywieraniu.
Przechowywać w lodówce.
Jedz 2-3 dziennie, aby wspomóc zdrowy układ odpornościowy.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o adaptogenach i innych ziołach wzmacniających, jak radzić sobie z powszechnymi dolegliwościami za pomocą ziół lub uzyskać dostęp do dziesiątek wypróbowanych i przetestowanych receptur ziołowych, zapraszamy do zapoznania się z naszymi zaktualizowanymi kursami wprowadzającymi i średniozaawansowanymi .
Jeszcze lepiej za drugim razem!
Tutaj, w Akademii Ziołowej, niedawno zmieniliśmy dwa z naszych podstawowych kursów ziołowych, Wstępny Kurs Ziołowy i Średnio zaawansowany Kurs Ziołowy, aby uwzględnić zaktualizowane treści wraz z pięknymi zdjęciami i filmami, dodatkowe przepisy i nową grafikę do wydrukowania. Poprawiliśmy nawet przebieg i formatowanie tych kursów, aby były bardziej funkcjonalne dla naszych studentów!
Wprowadzający kurs ziół
Nasz zaktualizowany wprowadzający kurs ziołowy obejmuje szerokie spektrum tematów, od używania ziół w kuchni i sporządzania preparatów ziołowych po zioła stosowane w zaburzeniach równowagi ogólnoustrojowej i ziołowe podejście holistyczne.
Ten program obejmuje:
-
Sześć jednostek
Łącznie 34 lekcje
Materiały informacyjne i wykresy do pobrania i wydrukowania
Ebooki
Filmy i samouczki
Dziesiątki przepisów i
Ponad 75 monografii zielarskich
Opuścisz ten kurs ze wszystkimi podstawowymi zasadami, które musisz znać, aby zacząć jako zielarz.
Zaawansowany Kurs Ziołowy
Nasz zaktualizowany średniozaawansowany kurs ziołowy rozpoczyna się od zbudowania podstaw ziołolecznictwa i powoli prowadzi do bardziej zaawansowanych tematów.
Ten program obejmuje:
-
Dziesięć jednostek ~ 253 ~
Łącznie 56 lekcji
Ponad 175 receptur ziołowych
150 monografii zielarskich
Pięknie zaprojektowane materiały informacyjne i wykresy, które można pobrać i wydrukować
Ebooki zawierające dodatkowe informacje
Lekcje wideo i samouczki
Wszystkie kursy obejmują ćwiczenia i quizy do wypełnienia przez kursantów, dostęp do instruktorów kursu, dostęp do internetowego forum studenckiego, gdzie można dzielić się zdjęciami, zadawać pytania, poznawać nauczycieli i innych studentów oraz uzyskać ekskluzywne zniżki od Herbal Academy wzmacniacz. Wszyscy studenci otrzymają również certyfikat ukończenia każdego kursu.
Chociaż oba kursy są nadal dostępne w formacie online, są one teraz również dostępne w pełnokolorowych wersjach drukowanych!
Zarówno rejestracje wstępnego, jak i średniozaawansowanego kursu ziołowego można ulepszyć za pomocą naszych drukowanych pakietów kursów, aby przenieść swój kurs na zupełnie nowy poziom doświadczenia! Nasz zestaw drukowanych podręczników przedstawia każdy kurs w całości w formie drukowanej do nauki i rozrywki! Wraz z tą aktualizacją otrzymasz kompletne podręczniki Akademii Ziołowej wraz ze skompilowaną książką Receptury + Monografie oraz polecanymi broszurami programu.
Dowiedz się więcej o naszym poprawionym i zaktualizowanym Wstępnym Kursie Ziołowym i Średniozaawansowanym Kursie Ziołowym i pozwól nam być częścią Twojej ziołowej podróży!
Subskrybuj nasz kanał YouTube, aby uzyskać więcej filmów o ziołach!
Dołącz do nas na kanale YouTube Herbal Academy i obserwuj, jak co miesiąc dodajemy dla Ciebie nowe filmy! Filmy to świetny sposób na udostępnianie i łączenie się z naszą społecznością i uczniami na bardzo wizualnej platformie. Na naszym kanale YouTube znajdziesz przydatne informacje o Akademii, a także filmy z regularnych spacerów po roślinach i zbierania pokarmu, demonstracje majsterkowania i nie tylko.
Aby zasubskrybować nasz kanał i obejrzeć wszystkie przesłane teraz filmy:
- Odwiedź nasz kanał YouTube,
- Kliknij duży czerwony przycisk „subskrybuj”,
- Wszystkie nasze filmy znajdziesz w opcji listy odtwarzania obejmującej:
-
Ziołowe samouczki i przepisy ~ 253 ~
NOWOŚĆ Mini-Ziołowe spacery
Kursy ziołowe w Akademii
I ogólne filmy o Akademii Ziołowej
