Lista produktów zasadotwórczych, kwasotwórczych i neutralnych
Lista produktów kwasotwórczych, neutralnych i zasadotwórczych. Warto kierować się wiedzą o twórczej stronie produktów, które tworzą naszą codzienną dietę. Ma to ogromny wpływ na nasze zdrowie, kondycję fizyczną i psychiczną, nadwagę czy niedowagę. W myśl słów Hipokratesa: ”Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” wysoko kwasotwórcze pH 5,9 – 5,0 średnio kwasotwórcze pH 6,9 – […]
Zdrowe alternatywy śniadań
Każdy, kto interesuje się zdrowym stylem życia zdaje sobie sprawę, że wiele produktów spożywczych, które możemy znaleźć na półkach sklepowych ma w swoim składzie dodatki, które najdelikatniej mówiąc nie służą ani naszemu zdrowiu ani naszej sylwetce. Producenci dodają wszelkiego rodzaju zagęstniki, spulchniacze i całą masę innych rozmaitości o tajemniczych nazwach, których znaczenie znają tylko nieliczni. […]
Terapia odchudzająca
Dieta HCG – skuteczna terapia odchudzająca Ilość diet odchudzających na rynku jest przeogromna. Co sezon to nowa rewelacyjna dieta cud. Niewiele z nich przetrwało próbę czasu ale nie taki był ich zamysł – chodzi przecież o wykorzystanie ogromnego rynku potrzeb i wyrwanie swojego kawałka „tortu finansowego”. Pojęcie diety to nic innego jak określenie sposobu odżywiania. […]
Jak jeść i chudnąć
Jak jeść i chudnąć, czyli o produktach o ujemnej wartości kalorycznej Wiele osób zastanawia się jak szybko i efektywnie zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Zapewne wydaje Ci się, że to niemożliwe, by móc jeść i chudnąć, tymczasem istnieją produkty, których spożywanie powoduje, że w organizmie powstaje ujemny bilans kaloryczny. Rzecz jasna nie istnieją pokarmy, które posiadałyby […]
Kupuj lokalną żywność
Jedz świadomie, kupuj lokalną żywność Chyba wszyscy dzisiaj jesteśmy świadomi, że owoce i warzywa, a także inne produkty spożywcze naszpikowane są chemicznymi substancjami, które mają przedłużyć trwałość żywności. Dzieje się tak dlatego, że muszą one przetrwać długi transport, a później zachować ładny i świeży wygląd, leżąc na sklepowych półkach. Dla przykładu, owoce, które dostarczane są […]
Dieta paleo
Dieta paleo, czyli powrót do sposobu żywienia naszych przodków Dieta paleo zyskała ogromną popularność za sprawą książki dr Lorena Cordaina. Najprościej mówiąc, bazuje ona na naturalnych, ekologicznych pokarmach, przypominających te, które były spożywane przez ludzi pierwotnych. Według zaleceń tej diety, powinniśmy spożywać głównie jajka, chude mięso, ryby, warzywa, grzyby oraz orzechy, a także kiełki i […]
Frutarianizm
Frutarianizm, czyli jedzenie samych owoców. Czy taka dieta jest bezpieczna dla naszego organizmu? Frutarianizm należy do diet wegetariańskich, czyli eliminujących z pożywienia wszelkie produkty mięsne. Ten sposób odżywiania się jest jednym z najbardziej restrykcyjnych. W diecie frutariańskiej dopuszcza się jedynie spożywanie owoców, ale tylko takich, których zerwanie nie powoduje śmierci rośliny. Do produktów, które można […]
Dieta wegetariańska
Vademecum diety wegetariańskiej Dieta wegetariańska to coś więcej niż zbiór zasad żywieniowych wykluczających z jadłospisu mięso. To swoista filozofia życiowa, która całkowicie odrzuca zabijanie zwierząt dla uzyskania z nich pokarmów, bądź też skór lub futer. Możemy spotkać wiele odmian wegetarianizmu. Jedne są bardziej restrykcyjne, inne mniej, jednak w nich wszystkich, najważniejszą zasadą jest wykluczenie mięsa […]
Weganizm
Weganizm to coś więcej niż modna dieta Termin weganizm możemy dzisiaj usłyszeć niezwykle często. Wielu osobom kojarzy się on głównie z dietą polegającą na wyeliminowaniu z jadłospisu mięsa i produktów odzwierzęcych. Tymczasem, takie tłumaczenie obejmuje jedynie część tego pojęcia. Weganizm jest tak naprawdę stylem życia i swoistą filozofią. Ludzie hołdujący jej założeniom wyznają zasadę, że […]
Nie licz kalorii. Jedz do syta, chudnij i zdrowiej.
Nie licz kalorii, ale jedz do syta, chudnij i zdrowiej W obecnych czasach obserwujemy coraz szybszy wzrost liczby osób otyłych. Za tym niepokojącym zjawiskiem podążają liczne choroby, które najczęściej zostały okrzyknięte cywilizacyjnymi. Zaliczyć możemy do nich nadciśnienie, cukrzycę, zawały serca, choroby tarczycy, choroby stawów, nowotwory i wiele innych. Łatwo zauważyć, że ten wzrost wagi i […]