Olejek do masażu, zwłaszcza z dodatkiem ziół, może być czymś więcej niż tylko poprawiającym samopoczucie środkiem nawilżającym skórę. Ajurweda uczy, że tłuszcz jest ściśle związany z miłością, satysfakcją i ochroną (Svoboda, 1999). Oprócz odżywiania i pielęgnacji skóry, stosowanie domowych olejków do masażu z dodatkiem ziół zapewnia uziemienie, wsparcie i ochronę ciała i umysłu. Codzienny automasaż olejkiem, zwany abhyanga, jest wspaniałą praktyką w szczególności w celu ukojenia vata dosha , ale może być praktykowany z korzyścią dla wszystkich typów. Olej bazowy i zioła można dostosować w zależności od konstytucji i pory roku.
W tym artykule wyjaśniono, jak dostosować olejek do masażu domowej roboty, aby pasował do pory roku. Ponadto, jeśli znasz swoją doszę, czyli cechy konstytucjonalne, możesz wykorzystać te przepisy jako inspirację, aby dostosować olejek do masażu do swojego typu. Jak zobaczysz, podstawowy proces przygotowania ziołowego olejku do masażu jest przedstawiony w zarysie i przedstawiam sugestie dotyczące wyboru ziół w zależności od pory roku.
Instrukcje dotyczące podstawowych domowych olejków do masażu
Zaadaptowano z California College of Ayurveda. Niezależnie od tego, czy chcesz zrobić olejek do masażu na zimę, wiosnę, lato czy jesień, jest to podstawowy proces, którego należy przestrzegać, aby zrobić domowy olejek do masażu. Ten proces wymaga trochę czasu, opieki i nadzoru. Jednak doskonale nadaje się do ekstrakcji składników rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach z wybranych ziół. Jeśli masz mało czasu i szukasz alternatywnej metody, sprawdź Jak zrobić olejki nasycone alkoholem. Tak czy inaczej, będziesz wiedział, że Twój domowy olejek do masażu został wykonany z miłością i troską. Wydajność: 4 uncje.
Składniki
~ 152 ~ 1 uncja suszonego zioła (czytaj dalej przepisy sezonowe!)
6 uncji oleju (zobacz sezonowe linki do przepisów poniżej, dla jakiego oleju wybrać.)
16 uncji wody
Wskazówki: Używanie twardych części rośliny (kora, korzeń)
-
Umieść zioła i wodę razem w średniej wielkości rondlu.
Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu, aż woda zredukuje się o 50%.
Przejdź do „Dodawanie oleju” poniżej.
Podczas używania miękkich części rośliny (kwiaty, liście i łodygi)
-
Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie zdejmij z ognia.
Dodaj miękkie części ziół.
Parzyć przez 30-60 minut pod przykryciem.
Przejdź do „Dodawanie oleju” poniżej.
Podczas używania mieszanki twardych i miękkich części roślin
-
Umieść twarde części ziół (korzenie, kora) i wodę razem w średniej wielkości rondlu.
Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu, aż woda zredukuje się o 50%.
Zdejmij mieszaninę z ognia. Dodaj miękkie części (kwiaty, liście lub łodygi) i pozostaw pod przykryciem na 30-60 minut.
Przejdź do „Dodawanie oleju” poniżej.
Dodawanie oleju
Teraz nadszedł czas, aby zamienić ziołowy wywar lub napar w ziołowy olej!
-
Połącz wywar lub napar, zioła i olej w małym lub średnim rondlu.
Podgrzewaj, aż woda i olej zaczną bulgotać, a następnie zmniejsz ogień do małego wrzenia.
Mieszaj od czasu do czasu i upewnij się, że zioła się nie przypalają ani nie przyklejają do dna garnka.
Gotuj, aż cała woda odparuje i pozostanie tylko olej i zioła.
Poszukaj tych znaków wskazujących, że woda odparowała: powstają tylko bardzo małe bąbelki. (Olej tworzy małe bąbelki, podczas gdy woda tworzy duże bąbelki). Przytrzymaj suchą szklankę lub szklany talerz nad garnkiem. Jeśli widać kondensację, oznacza to, że pozostała jeszcze woda. Na koniec, jeśli uważasz, że mieszanka jest gotowa lub zbliżona do niej, odcedź zioła. Powinieneś zostać z 4-6 uncjami płynnego oleju. Jeśli masz więcej, gotuj jeszcze trochę.
Do użycia:
Przechowuj w zamkniętym szklanym słoju lub butelce z dala od bezpośredniego światła słonecznego i nakładaj na skórę codziennie — lub tak często, jak chcesz!
Szczegółowe zalecenia dotyczące ziół podane na podstawie Twojej doszy lub pory roku znajdziesz w przepisach poniżej.
Przepisy na domowe olejki do masażu
Przepis na olejek do masażu Vata (jesień i wczesna zima)
Przepis na olejek do masażu Pitta (lato i późna wiosna)
Przepis na olejek do masażu Kapha (późna zima i wczesna wiosna)
Na zakończenie,
Chociaż masaż olejkiem jest szczególnie przydatny dla typów vata i podczas pory roku vata (późna jesień i wczesna zima), większość z nas przydałaby się trochę dodatkowej pielęgnacji w postaci olejku do masażu o każdej porze roku. Domowe olejki do masażu to również cudownie przemyślany prezent. Teraz, gdy masz szablon i kilka ziołowych sugestii do pracy, zastanów się nad dostosowaniem domowych olejków do masażu do pory roku! Wybierz lżejsze i chłodniejsze opcje latem, ciepłe i ciężkie opcje jesienią i wczesną zimą oraz ciepłą i orzeźwiającą formułę późną zimą i wiosną.
PRZYPISY
Warsztaty tworzenia leków ziołowych. Kalifornijskie Kolegium Ajurwedy. Miasto Nevada, Kalifornia. Sierpień 2016.
O’Donnell, K. (2015). Codzienna książka kucharska ajurwedy: sezonowy przewodnik po dobrym jedzeniu i życiu. Boulder, Kolorado: Szambala.
Swoboda, R. (1999). Prakriti: Twoja ajurwedyjska konstytucja. Delhi, Indie: Wydawcy Motilal Banarsidass.
