8 ziołowych domowych środków na przeziębienie i grypę

Jestem chory – co teraz?

Sezon przeziębień i grypy jest teraz u szczytu i uderza mocno i szybko. Chociaż zapobieganie jest najlepszą obroną, co robimy, gdy pojawią się objawy? Niektórzy z nas przygotowują się do jesiennego sezonu przeziębień i grypy, zaczynając od cydru ognistego i nalewek, aby zachować zdrowie i leczyć choroby od samego początku.

Wielu zielarzy trzyma swój arsenał w gotowości. Ale co, jeśli okaże się, że nie masz potrzebnych ziół? Co zrobić, jeśli zioła, których potrzebujesz, nie są łatwo dostępne w Twojej okolicy? Gdy wystąpią objawy, nie masz czasu na składanie zamówień online. Chcesz ulgi i chcesz jej szybko.

Na szczęście w lokalnym supermarkecie można kupić mnóstwo ziół, które złagodzą objawy i skrócą czas trwania przeziębienia i grypy. A jeśli jest przyjmowany wcześnie i często, można zapobiec pogorszeniu się choroby i przekształceniu jej w zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc.

Poniższe domowe środki ziołowe mają być proste do wykonania przy użyciu łatwo dostępnych składników. Najlepszą rzeczą w tych przepisach jest to, że można je dostosować do indywidualnych potrzeb, a wiele ziół można stosować w leczeniu różnych chorób.

Domowe sposoby na przeziębienie i grypę Lista zakupów:

Czosnek – przeciwwirusowy, antybiotyczny i antyseptyczny.

Cebula – świetna na kaszel, a surowa cebula udrożnia drogi oddechowe.

Imbir – działa przeciwdrobnoustrojowo i przeciwzapalnie. Oprócz leczenia przeziębienia/grypy, imbir jest doskonały na nudności i wymioty.

Sage – wiatropędny, antyseptyczny i ściągający – roślina jamy ustnej i gardła. Stosowany przy bólach gardła i kaszlu. Stosowany również przy przekrwieniu zatok. Szałwii nie należy stosować w czasie ciąży lub karmienia piersią.

Tymianek – przeciwdrobnoustrojowy, przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy, wykrztuśny i ściągający. Tymianek świetnie sprawdza się przy infekcjach dróg oddechowych i kaszlu. Jest również dobry na żołądek i łagodzi gazy.

Cayenne w proszku – pobudzające, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbólowe, wiatropędne, napotne i wykrztuśne. Cayenne może zapobiegać przeziębieniu lub grypie, a także skrócić czas trwania przeziębienia lub grypy. Przynosi ciału ciepło, które może pomóc rozproszyć zimno.

Miód – surowy, lokalny miód najlepiej kupić na targu lub w Whole Foods lub Trader Joes. Miód działa antybakteryjnie, antybakteryjnie i antyseptycznie. Nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia.

Cytryna – bogata w witaminę C, cytryna może pomóc zmniejszyć siłę wirusa przeziębienia i grypy w organizmie oraz zmniejszyć flegmę. Wielu ludzi używa cytryn, aby zbudować odporność na przeziębienie i grypę oraz przyspieszyć leczenie.

Herbata i Napary

HERBATY ZIOŁOWE – PRZYGOTOWANIE OGÓLNE
Herbaty ziołowe to świetny sposób na leczenie objawów przeziębienia/grypy! Nie tylko uzyskujesz korzyści lecznicze, ale są one również kojące, ciepłe i relaksujące.

Zalej ziele wrzątkiem, zaparzaj przez co najmniej 20 minut i przecedź.
Możesz również użyć prasy francuskiej, przygotowując jak wyżej i wyciskając po 20 minutach

INFUZJA – PRZYGOTOWANIE OGÓLNE
Napary zwykle zawierają więcej ziół niż zwykłe herbaty ziołowe i są parzone przez dłuższy czas. Uważam, że prasa francuska to najlepsza metoda parzenia i najłatwiejszy sposób na przecedzenie. Ale można użyć dowolnego szklanego słoika (pojemników na żywność z masonów lub z recyklingu) i sitka o drobnych oczkach lub gazy.

Parzyć przez 4 – 10 godzin lub przez noc
Odcedź zioła

Podstawowa herbata na przeziębienie i grypę

Druk

Używam tej herbaty jako bazy, a następnie w razie potrzeby dodaję kilka innych środków wymienionych poniżej. Czosnek może podrażniać żołądek. Jeśli często to pijesz, być może będziesz musiał dostosować ilość czosnku lub go wyeliminować.

Składniki

3-4 plastry świeżego imbiru ze skórką
Jeden ząbek posiekanego czosnku
Proszek Cayenne
Herbata do wyboru (czarna, zielona, oolong, ziołowa)
Miód do smaku
Mleko/alternatywa mleka, opcjonalnie

Kierunki

Doprowadź do wrzenia 3-4 plastry świeżego imbiru (ze skórką) i jeden ząbek posiekanego czosnku i gotuj przez około 20 minut
Użyj wody imbirowej do zaparzenia herbaty (czarnej, zielonej, oolong lub dowolnej herbaty ziołowej)
Dodaj proszek cayenne tak gorący, jak to tylko możliwe, aby wywołać pocenie się
Miód do smaku
Dodaj mleko lub zamiennik nabiału (migdałowy, sojowy lub inny)
Pij 3-4 filiżanki dziennie
Pij przed snem i zwijaj się, aby wywołać pocenie

Lemoniada Czosnkowa

Druk

To kolejny podstawowy przepis do codziennego picia przez cały czas trwania choroby.

Składniki

2-4 posiekane ząbki czosnku
3-4 plasterki świeżego imbiru
Surowy miód
Woda
2-3 cytryny

Kierunki

W 1-litrowym słoiku połącz 2-4 ząbki posiekanego czosnku i 3-4 plastry świeżego imbiru.
Przykryj i pozostaw na co najmniej 20 minut.
Dodaj sok z 2-3 cytryn i miód do smaku (około ¼ szklanki)
Możesz odcedzić lub pozostawić zioła w mieszance.
Spożywaj na ciepło iw razie potrzeby. Może być spożywany w temperaturze pokojowej, ale nie schłodzony.

Poniżej znajduje się kilka prostych preparatów herbaty na różne objawy.

Imbirowa herbata: 2-3 plasterki imbiru na szklankę wody (lub do smaku – imbir może być mocny)

Herbata z szałwii (unikaj, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią): 1 ½ łyżeczki suszonej szałwii (lub 3 łyżeczki świeżej) na szklankę wody.

Herbata tymiankowa: 1 ½ łyżeczki suszonego tymianku (lub 3 łyżeczki świeżego) na szklankę wody.

Ziołowe Miody i Syropy

Syropy sprawiają, że zioła są smaczniejsze i działają dobrze na kaszel i ból gardła. Miejscowy miód jest najlepszy, ale nie należy go podawać dzieciom poniżej 1 roku życia. Zaleca się sproszkowane zioła, aby uniknąć kłopotów z odcedzaniem miodu.

Podstawowy Ziołowy Miód

Druk

Składniki
~ 152 ~ 1 szklanka surowego miodu
1/4 szklanki suszonego sproszkowanego zioła
Wysterylizowany, suchy słoik i pokrywka

Kierunki

Miód i zioła umieść w wysterylizowanym, suchym słoiku i umieść w podwójnym bojlerze na małym ogniu.
Podgrzewaj przez 15 do 20 minut, uważając, aby miód się nie zagotował ani nie przypalił.
Wymieszaj, następnie zdejmij z ognia i ostudź.
Po całkowitym ostygnięciu zamknij i przechowuj.
Miodu można użyć natychmiast, ale aby uzyskać mocniejszy miód, przed użyciem należy pozostawić materiał roślinny w miodzie na dwa tygodnie.

Podstawowy przepis na syrop

Drukuj

Składniki

Podgrzany ziołowy wywar lub napar (patrz wyżej)
Surowy miód
Wysterylizowane, suche słoiki i pokrywki

Kierunki

Zacznij od wywaru lub naparu ziołowego, który został zredukowany do około 1/2 do 1/4 pierwotnej ilości. Na przykład, jeśli zwykle moczysz 15 gramów ziół w 1 litrze wody przez 20 minut, zaparzaj taką samą ilość ziół w 1 szklance wody przez taki sam czas.
Dobrze odcedź herbatę.

~ 252 ~ Dodaj trzy razy więcej miodu (objętościowo) do podwójnego bojlera (lub czegoś, co sam stworzyłeś, co działa jak podwójny bojler). Na przykład, jeśli masz 1 filiżankę herbaty, połącz ją z 3 filiżankami miodu.

Ogrzewaj delikatnie, unikając wrzenia.
Zamieszaj w herbacie aż do całkowitego włączenia.
Podziel mniejsze porcje do wysterylizowanych słoików.
W tym momencie możesz dodać nalewkę, jeśli chcesz, zakręć słoik i potrząśnij nim, aby zaparzyć dodane lekarstwo.
Przechowywać w lodówce.

Poniżej znajdują się przepisy na miód i syrop:

Syrop Cebulowy na Kaszel – Miodowa Alternatywa

Drukuj

Składniki

2–3 cebule
Cukier biały lub brązowy
Wysterylizowany, suchy szklany słoik i pokrywka

Kierunki

Obierz i posiekaj cebulę.
Naprzemiennie ½ cala warstw cukru i cebuli w szklanym słoju, zaczynając i kończąc na cukrze.
Przechowywać w lodówce przez noc.
Cebule można odcedzić lub pozostawić w syropie.
Przechowywać w lodówce.

Miód czosnkowy

Druk

Składniki

6 ząbków surowego czosnku
1/4 szklanki surowego miodu
Wysterylizowany, suchy szklany słoik i pokrywka

Kierunki

Drobno zetrzyj surowy czosnek i pozostaw na 10 minut, aby aktywować związki lecznicze.
Dodaj miód do czosnku i wymieszaj.
Do natychmiastowego spożycia.
Przechowywać w szczelnym, wysterylizowanym i suchym słoiku.
Dobrze wymieszaj suchą, czystą łyżką i obracaj słoik, aby mieszać codziennie i przed spożyciem.
Do użytku wewnętrznego, rozsmarować 1 łyżkę stołową na kawałku chleba i spożywać 2 razy dziennie w okresie aktywnej infekcji.

Miód cebulowy

Druk

Składniki

1–3 ekologiczne cebule
Surowy miód
Wysterylizowany, suchy słoik i pokrywka

Kierunki

Obierz i posiekaj cebulę i umieść w słoiku.
Wlej tyle miodu, aby całkowicie przykryła cebulę i pozostaw na noc w lodówce.
Przechowywać w lodówce.

Wdychanie pary

Para transportuje leki ziołowe do nosa i gardła. Zachowaj szczególną ostrożność, aby nie poparzyć twarzy, zwłaszcza przy pierwszym uderzeniu gorącej pary.

Podstawowa inhalacja parowa

Druk

Składniki

4 szklanki wody
Zioła do wyboru: tymianek, rozmaryn, szałwia itp.
Duży ręcznik

Kierunki

Do dużej żaroodpornej szklanej lub ceramicznej miski dodaj hojną garść wybranych ziół.
Zalej zioła wrzącą wodą, umieść twarz nad miską i szybko zarzuć ręcznik na głowę. Zachowaj ostrożność: zacznij wysoko nad miską, aby uniknąć poparzenia twarzy.
Wdychaj parę przez około 10 minut lub dłużej.

Zalecane ilości

Dawki różnią się w zależności od zioła, stanu, budowy osoby i preferencji zielarza. Ogólnie rzecz biorąc, w stanach ostrych często przyjmuje się małe ilości. W stanach przewlekłych, dawki są większe, przyjmowane rzadziej, ale na stałych zasadach.

Dorośli – Wytyczne dotyczące ostrej choroby:

Syropy i miód – ½ do 1 łyżeczki co 2 godziny, łącznie do 10 łyżeczek dziennie
Herbata – ¼ filiżanki herbaty co pół godziny, w sumie do 4 filiżanek dziennie

Dorosły – Wytyczne dotyczące chorób przewlekłych:

Syropy i miód – 1 do 2 łyżek dwa razy dziennie lub w razie potrzeby
Herbata – 3 do 4 filiżanek dziennie

Dzieci – wytyczne:
Zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed podaniem ziół dzieciom. Nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku.

Gdy dawka dla dorosłych wynosi 1 filiżankę (8 uncji)

Wiek
Dawkowanie

Młodszy niż 2 lata
½ do 1 łyżeczki

2 do 4 lat
2 łyżeczki

4 do 7 lat
1 łyżka stołowa

7 do 11 lat
2 łyżki stołowe

Dawka dla dorosłych wynosi 1 łyżeczkę lub 60 kropli

Wiek
Dawkowanie

poniżej 1 roku
skonsultuj się z lekarzem

12 do 18 miesięcy
7 kropli

18 do 24 miesięcy
8 kropli

2 do 3 lat
10 kropli

3 do 4 lat
12 kropli

4 do 6 lat
15 kropli

6 do 9 lat
24 krople

9 do 12 lat
30 kropli

Jakich ziół używać i kiedy

Wszystkie omawiane zioła są ziołami kulinarnymi. Ale w przypadku stosowania leczniczego należy je stosować z umiarem w czasie ciąży lub karmienia piersią. Unikaj szałwii, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ czasami jest używana do wysuszania mleka matki. W wielu przypadkach tymianek można zastąpić. Możesz wybrać jeden środek lub zastosować kilka w zależności od objawów. Możesz również skorzystać z 2 powyższych podstawowych przepisów i leczyć inne specyficzne objawy, dodając inne herbaty, miód lub syropy.

Ziołowe środki na kaszel
Miód cebulowy – 1 łyżka w razie potrzeby
Syrop na kaszel z cebuli
Miód tymiankowy
Herbata tymiankowa z cytryną
Wdychanie tymianku i/lub szałwii

Ziołowe lekarstwa na objawy ze strony układu oddechowego
Herbata z tymianku i szałwii wzmacnia płuca i leczy problemy z drogami oddechowymi. Możesz użyć zarówno tymianku, jak i szałwii osobno lub można ich użyć razem
Inhalacje parowe z tymianku i/lub szałwii, herbaty lub miód

Ziołowe środki na nudności
Zwykła herbata imbirowa to herbata na nudności i wymioty
Herbata tymiankowa słodzona miodem ustępuje herbacie imbirowej
Syrop tymiankowy
Syrop imbirowy

Ziołowe środki na przekrwienie zatok
Herbata z szałwii w dzbanku Neti
Garnek Neti z solą fizjologiczną

Ziołowe środki na ból gardła
Herbata z szałwii (pić w razie potrzeby i dodać miód i cytrynę do smaku)
Ciepła woda i sól do płukania gardła
Ciepła herbata z szałwii i sól do płukania gardła
Kurkuma i sól do płukania gardła
Użyj herbaty tymiankowej w małej butelce z rozpylaczem i spryskaj gardło ~ 153 ~

Ziołowe wskazówki dla osób z przeziębieniem i grypą

Sok z cytryny wyciśnięty do herbaty z szałwii usuwa gorycz.
Posłodź swoją herbatę cukrem lub miodem na problemy z oddychaniem, ale pozostaw ją niesłodzoną na problemy trawienne.
Zrób napar z 1 szklanki ziół i 1 litra wody. Zaparzyć przez noc we francuskiej prasie i przecedzić. Podgrzewaj pojedyncze porcje na kuchence przez cały dzień, gdy jesteś chory, zamiast przygotowywać za każdym razem osobną filiżankę.
Leki dostępne bez recepty tłumią objawy. Poświęcenie trochę czasu na przygotowanie tych środków nie tylko pomoże ci poczuć się lepiej, ale także pomoże ciału w wykonywaniu jego pracy polegającej na samouzdrawianiu.

ZASOBY

Herbal Academy of New England, Internetowy średniozaawansowany kurs ziołowy

Ziołowe lekarstwa na sezon przeziębień i grypy autorstwa Rosalee de la Foret

Henriette’s Herbal autorstwa Henriette Kress

Praktyczne Zioła 2 autorstwa Henriette Kress

Zioła lecznicze autorstwa Rosemary Gladstar

Ellen Demotses jest aromaterapeutką, TCM i zachodnią zielarką. Jest członkiem Amerykańskiej Rady Botanicznej i Amerykańskiej Gildii Zielarzy i opracowuje naturalną linię do pielęgnacji skóry.