Sezon zimowy…sezon śnieżny…sezon wakacyjny…sezon kominkowy…sezon drzew iglastych…sezon kakao i herbaty…cold 'n ’ sezon grypowy. Dla wielu z nas na półkuli północnej zima oznacza niższe temperatury, więcej czasu w pomieszczeniach i więcej obaw związanych z wirusowymi chorobami układu oddechowego. W tym artykule omówimy różne olejki eteryczne na zimę.
Ta pora roku jest idealna do tworzenia mieszanek olejków eterycznych zarówno po to, by wnieść do naszych domów piękne aromaty z zewnątrz, jak i złagodzić objawy chorób górnych dróg oddechowych. W okresie świątecznym możemy również replikować aromaty pikantnych wypieków, aby nas pocieszyć i wywołać uśmiech.
Wiele olejków eterycznych, które wybieramy do tych mieszanek, to olejki, które czasami nazywamy „gorącymi i pikantnymi”. Co rozumiemy przez „ostre i pikantne”? Jak możemy bezpiecznie stosować te oleje? Czy rozprowadzanie tych olejków jest bezpieczne? Jakie korzyści mogą zaoferować? W tym poście wyjaśnię niektóre z tych olejków, które szczególnie uwielbiamy używać zimą.
Co rozumiemy przez „Hot 'n’ Spicy?”
Używanie słowa „gorący” do opisania olejku eterycznego jest podobne do używania słowa „gorący” do opisania ostrej papryki. Odnosi się do tego, jak czuje się olejek eteryczny, gdy nakłada się go bezpośrednio na skórę, a nie do różnicy temperatur między tym a jakimkolwiek innym olejem. Podobnie jak w przypadku ostrej papryki, to uczucie jest spowodowane substancjami chemicznymi zawartymi w pieprzu lub olejku eterycznym, które podrażniają skórę lub błony śluzowe, a nie wszystkie gorące oleje działają tak samo. Niektóre są bardziej irytujące niż inne, a niektóre mogą wcale nie być „gorące” w małych ilościach lub po dużym rozcieńczeniu.
Niektóre „gorące” oleje to:
- Kora/liść kasji (Cinnamomum cassia, syn. Cinnamomum aromaticum)
- Kora cynamonu (Cinnamomum verum, syn. Cinnamomum zeylanicum)
- Pączek, liść lub łodyga goździka (Syzygium aromaticum, syn. Eugenia caryophyllata)
- Oregano (Origanum vulgare)
- Tymianek (Thymus vulgaris)
Nieco gorące oleje obejmują:
- Mięta pieprzowa (Mentha x piperita)
- Wintergreen (Gaultheria fragrantissima, syn. Gaultheria procumbens)
- Słodka brzoza (Betula lenta)
- Wszystko to wydaje się zimne do pewnego stopnia, a dodanie większej ilości kropli spowoduje pieczenie.
Olejki dające uczucie ciepła obejmują:
- Imbir (Zingiber officinale)
- Czarny pieprz (Piper nigrum)
Każdy olejek eteryczny, który podrażnia skórę lub błony śluzowe, może być „gorący”. W niektórych przypadkach, na przykład gdy używasz imbiru lub czarnego pieprzu do łagodzenia zlokalizowanego bólu, to uczucie ciepła jest pożądane, ponieważ oznacza, że podrażnienie, choć łagodne, zachęca do napływu krwi do tego obszaru, co może złagodzić dyskomfort i pobudzić organizm do regeneracji. naturalne procesy lecznicze. W innych przypadkach, na przykład gdy używasz zbyt dużej ilości mięty pieprzowej lub gdy nakładasz korę cynamonu, oregano lub tymianek bezpośrednio na skórę, pieczenie może być od nieprzyjemnego do rozdzierającego i może powodować bardziej trwałą reakcję skórną.
Jeśli nałożysz na skórę zbyt dużo drażniącego olejku i chcesz złagodzić podrażnienie, umyj to miejsce łagodnym mydłem i wodą, aby zmyć wszelkie pozostałości olejku eterycznego. Zastosuj niedrażniący stały olej, taki jak frakcjonowany olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej z awokado lub dowolny olej roślinny, który możesz mieć w kuchni, na ten obszar. Nie nakładaj żadnego innego olejku eterycznego na ten obszar aż do całkowitego ustąpienia podrażnienia.
Energetyka olejków eterycznych według medycyny chińskiej
(Holmes, 2016; Holmes, 2019)
Ciepły do gorącego (używany do określenia warunków od chłodnego do zimnego)
- Czarny pieprz
- Kora cynamonu
- Pąk goździka
- Imbir
- Oregano
- Tymianek ct. tymol
Neutralny (ani gorący, ani zimny)
- Mięta
- Tymianek ct. linalol
Zimny do zimnego (stosowany w przypadku warunków ciepłych do gorących)
- Zimowozielony
- Słodka Brzoza
Identyfikacja
Upewnij się, jakiego olejku eterycznego używasz. W zależności od użytej części rośliny, takiej jak liście lub łodygi, otrzymane olejki eteryczne mogą różnić się chemią i bezpieczeństwem oraz mogą mieć różne zastosowania i energetykę. Mogą istnieć różne chemotypy tego samego olejku eterycznego z różnymi wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa dla każdego chemotypu. Niektóre różne olejki eteryczne mają podobne nazwy zwyczajowe, podczas gdy inne mają różne nazwy zwyczajowe dla różnych marek. Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym zamieszaniem jest znajomość nazwy botanicznej, części rośliny, chemotypu (rośliny, która ma wyraźnie inny skład chemiczny niż inne rośliny tego samego gatunku) – w przypadku olejków eterycznych o wielu chemotypach, a czasem nawet bilansu składników oleju, który kupujesz.
Kilka wskazówek dotyczących identyfikacji popularnych zimowych olejków eterycznych
Zarówno cynamon prawdziwy (Cinnamomum verum, syn. Cinnamomum zeylanicum), jak i cynamon cassia (Cinnamomum cassia, syn. Cinnamomum aromaticum) wytwarzają dwa olejki eteryczne, które mają bardzo różne składy chemiczne i zasady bezpieczeństwa. Olejki eteryczne destylowane z kory zawierają dużo aldehydu cynamonowego, podczas gdy olejki z liści zawierają więcej eugenolu. Skład chemiczny prawdziwego liścia cynamonu jest bardziej podobny do składu chemicznego pąków/liści/łodygi goździków niż składu chemicznego olejku eterycznego z kory cynamonu.
Clove produkuje również olejki z pąków goździków, łodyg goździków i liści goździków. Aromaty tych trzech olejków eterycznych są całkiem różne, chociaż mają podobny skład chemiczny.
Istnieje wiele odmian olejku tymiankowego (Thymus vulgaris) o różnych właściwościach. Wiele olejków eterycznych z tymianku, które widzimy w sklepach detalicznych, zawiera wysokie poziomy tymolu i karwakrolu, które są bardzo żrące dla skóry, ale istnieje również kilka innych chemotypów. Jeden chemotyp zawiera nieco niższe poziomy tymolu i wyższe poziomy linalolu, zapewniając chemotyp, który jest mniej żrący, a jednocześnie zapewnia zdolność zwalczania zarazków olejku eterycznego chemotypu o wysokiej zawartości tymolu. Jeśli uzasadnione jest stosowanie tymianku na skórę, wybierz tymianek ct. linalool, jeśli to możliwe (Schnaubelt, 1999).
Bezpieczeństwo – olejki eteryczne na zimę
Wytyczne dotyczące bezpieczeństwa olejków eterycznych dla tych „gorących” olejków różnią się w zależności od tego, jak są stosowane i używane. Zajmiemy się aplikacją miejscową i dyfuzją lub bezpośrednią inhalacją; ponieważ te olejki mogą również podrażniać błony śluzowe, wewnętrzne stosowanie tych olejków eterycznych wymaga dodatkowej ostrożności, która wykracza poza zakres tego artykułu.
Jeśli zdecydujesz się nakładać korę cynamonu, pączek goździka, oregano lub tymianek bezpośrednio na skórę, ważne jest, aby zwracać uwagę na wytyczne dotyczące bezpieczeństwa skóry, odpowiednio rozcieńczać olejki i używać ich tylko do krótkotrwałych aplikacji. Jeśli opracowujesz produkty na sprzedaż, być może będziesz musiał postępować zgodnie z innymi wytycznymi regulacyjnymi, ale autorzy Essential Oil Safety, 2nd edition (Tisserand & Young, 2014) zalecają następujące maksymalne stężenia tych olejków eterycznych:
Kora/liść kasja (Cinnamomum cassia, syn. Cinnamomum aromaticum)
Maksimum skórne: 0,05%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze lub kobiety w ciąży.
Kora cynamonowca (Cinnamomum verum, syn. Cinnamomum zeylanicum)
Maksimum skórne: 0,07%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze lub kobiety w ciąży.
Liść cynamonu (Cinnamomum verum, syn. Cinnamomum zeylanicum)
Maksimum skórne: 0,6%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze lub kobiety w ciąży.
Pączek goździka (Syzygium aromaticum, syn. Eugenia caryophyllata)
Maksimum skórne: 0,5%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze lub w okresie ciąży/karmienia piersią.
Liść lub łodyga goździka (Syzygium aromaticum, syn. Eugenia caryophyllata)
Maksimum skórne: 0,6%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze lub w okresie ciąży/karmienia piersią.
oregano (Origanum vulgare)
Maksimum skórne: 1,1%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze lub w okresie ciąży/karmienia piersią.
Tymianek (Thymus vulgaris ct. tymol, Thymus vulgaris ct. carvacrol)
Maksimum skórne: 1,3%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze lub w okresie ciąży/karmienia piersią.
Tymianek (Thymus vulgaris ct. linalol)
Maksimum skórne: nie odnotowano
Inne obawy: Brak znanych przeciwwskazań.
Mięta pieprzowa (Mentha x piperita)
Maksimum skórne: 5,4%
Inne problemy: migotanie serca; niedobór enzymu G6PD; nie stosować w pobliżu twarzy lub nosa niemowląt i dzieci.
Wintergreen (Gaultheria fragrantissima, syn. Gaultheria procumbens)
Maksimum skórne: 2,4%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze, osoby z nadwrażliwością na salicylany lub w okresie ciąży/karmienia piersią.
Słodka brzoza (Betula lenta)
Maksimum skórne: 2,5%
Inne obawy: może hamować krzepnięcie krwi; nieodpowiednie dla osób wrażliwych, takich jak dzieci poniżej 2 lat, osoby starsze, osoby z nadwrażliwością na salicylany lub w okresie ciąży/karmienia piersią.
Imbir (Zingiber officinale)
Maksimum skórne: nie odnotowano
Inne obawy: Brak znanych przeciwwskazań.
Czarny pieprz (Piper nigrum)
Maksimum skórne: nie odnotowano
Inne obawy: Brak znanych przeciwwskazań.
Wszystkie wymienione tutaj wartości maksymalne dla skóry pochodzą z Tisserand & Young, (2014). Jeśli wytwarzasz produkty na sprzedaż, możesz mieć inny standard, który musisz spełnić.
Bezpieczeństwo olejków eterycznych w kąpieli
W okolicach świąt możesz zobaczyć przepisy na sole do kąpieli zawierające olejek eteryczny z mięty pieprzowej lub kory cynamonu lub możesz zobaczyć takie sole do kąpieli na lokalnych targach rękodzieła. Radzę trzymać się z daleka od tych przepisów i produktów. To nie są olejki eteryczne, które chcesz mieć w pobliżu bardzo wrażliwych obszarów ciała, które będziesz umieszczać w wannie, nieważne, jak mogą czuć się twoje oczy, jeśli przypadkowo spryskasz je wodą. Zamiast tego możesz użyć swojej ulubionej świątecznej mieszanki dyfuzora lub balsamu po kąpieli, aby otoczyć się świątecznymi aromatami podczas relaksu w wannie. Do kąpieli nie używaj cynamonu, cynamonu, mięty pieprzowej, oregano ani tymianku.
Skóra – miejscowe bezpieczeństwo i przepis na rozgrzewanie mięśni
Cynamon może powodować podrażnienia i reakcje nadwrażliwości u niektórych osób, nawet jeśli jest odpowiednio rozcieńczony. Są tacy, którzy powiedzieliby, że cynamonu nigdy nie należy stosować miejscowo. W najlepszym przypadku jest wysoce uczulający i powinien być stosowany miejscowo z dużą ostrożnością i bardzo rozcieńczony, jeśli w ogóle. Rozcieńczenie 0,05% to jedna kropla olejku eterycznego w 100 ml oleju nośnikowego. Z kolei goździki (pączek/liść/łodyga) i liść cynamonu są łatwiejsze w użyciu, ponieważ 0,5% to 2 krople olejku eterycznego w 10 ml olejku przewoźnika. Żadnego z nich (olejków eterycznych z goździków lub cynamonu) nie należy stosować w czasie ciąży, w przypadku dzieci lub osób wrażliwych.
Mieszanka olejków rozgrzewających mięśnie
Użyj tej mieszanki olejków eterycznych do mięśni, które są zimne, napięte lub obolałe. Jeśli nie jesteś zadowolony z aromatu, możesz dodać jeden z następujących olejków eterycznych, zachowując całkowitą liczbę 18 kropli: ze słodkiej pomarańczy (Citrus sinensis), cyprysu (Cupressus sempervirens), lawendy (Lavandula angustifolia) lub eukaliptusa ( Eucalyptus radiata).
Składniki
~ 152 ~ 2 uncje szklanej butelki
1 3/4 płynnych uncji wybranego oleju nośnikowego (olej ziołowy, jojoba, frakcjonowany olej kokosowy itp.)
10 kropli olejku imbirowego (Zingiber officinale).
8 kropli olejku z jagód jałowca (Juniperus communis).
5 kropli olejku z czarnego pieprzu (Piper nigrum).
4 krople olejku eterycznego z majeranku (Origanum majorana)
Kierunki
-
Wymieszaj olejki eteryczne w butelce.
Dodaj olej bazowy do krawędzi butelki. Czapka. Delikatnie wstrząśnij, aby wymieszać.
Oznacz etykietą i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu przez okres do jednego roku.
Nakładaj tak często, jak to konieczne, na dotknięte obszary. Może być również używany jako kompres.
Wskazówki dotyczące rozpylania olejków eterycznych
Kiedy myślimy o zimowych aromatach, często myślimy o korzennym cynamonie, goździkach i mięty pieprzowej, a także o drzewach iglastych. Dyfuzja może stanowić alternatywę dla miejscowego stosowania niektórych z tych olejków eterycznych. Wytyczne dotyczące rozpowszechniania są mniej szczegółowe, ale ogólne wytyczne są tutaj pomocne. Użyj ultradźwiękowego dyfuzora na bazie wody, a nie nebulizatora lub dyfuzora, który rozprasza olejki eteryczne bezpośrednio w powietrzu. Użyj mniej olejku eterycznego. Rozpylaj przez 10-15 minut jednorazowo, w odstępach 2-3 godzinnych.
Jeśli w dowolnym momencie rozproszone powietrze stanie się irytujące, wyłącz nawiewnik i przewietrz pomieszczenie. Pozwól zwierzętom domowym i dzieciom opuścić teren, jeśli sobie tego życzą. Pamiętaj, że jeśli będziesz przebywać w pobliżu dyfuzora przez dłuższy czas, przestaniesz go wąchać. Nie dodawać więcej olejku eterycznego. Prawdopodobnie przyzwyczaiłeś się do aromatu i dodanie większej ilości sprawi, że będzie on zbyt mocny.
Czyszczenie olejkami eterycznymi
Chociaż te gorące olejki eteryczne mogą nie być najlepszym wyborem do zastosowań miejscowych lub stężonych inhalacji, są silnymi środkami przeciwdrobnoustrojowymi (Battaglia, 2018), co czyni je idealnymi kandydatami do zimowych rozwiązań czyszczących. Kto by pomyślał, że czysta łazienka może pachnieć piernikiem? Pamiętaj, aby nosić rękawice i pracować w dobrze wentylowanym miejscu. Jeśli to możliwe, pozostaw roztwór czyszczący na powierzchni przez kilka minut, aby olejki eteryczne miały czas na działanie na wszelkie drobnoustroje, które mogą być obecne. Następnie wytrzyj pozostałe pozostałości. Oto dwa przepisy na środki czyszczące zawierające gorące i pikantne olejki eteryczne.
Ogólny spray do czyszczenia powierzchni
Nie rozpylać na powierzchnie, które mogą zostać uszkodzone przez olejki eteryczne. Wyłącznie do czyszczenia. Nie stosować na ludziach lub zwierzętach.
Składniki
~ 152 ~ 4 uncje szklanej butelki z rozpylaczem
1 ½ uncji płynnej etanolu (co najmniej 150 stopni lub 75%)
1 ½ uncji płynu destylowanej wody
około. 1 płynna uncja białego octu
30 kropli olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy (Citrus sinensis).
16 kropli olejku eterycznego z kory cynamonu (Cinnamomum verum).
12 kropli olejku goździkowego (Syzygium aromaticum).
8 kropli olejku eterycznego z oregano (Origanum vulgare) lub tymianku (Thymus vulgaris)
Kierunki
-
Odmierz alkohol w szklanej butelce ze spryskiwaczem.
Wlej olejki eteryczne do alkoholu i zamieszaj, aby wymieszać.
Dodaj wodę destylowaną i ocet do wypełnienia.
Przykręć nakrętkę rozpylacza na miejsce i obracaj butelkę w przód iw tył, aby wymieszać.
Wstrząsnąć przed użyciem.
Oznacz i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu do 1 miesiąca.
Zimowy odświeżacz do łazienki
Ta mieszanka olejków eterycznych odświeży Twoją łazienkę w mgnieniu oka!
Składniki
5 ml butelka ze szkła oranżowego z reduktorem otworu
40 kropli olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy (Citrus sinensis).
15 kropli olejku imbirowego (Zingiber officinale).
15 kropli olejku eterycznego z liści cynamonu (Cinnamomum verum).
10 kropli olejku eterycznego z pączków goździków (Syzygium aromaticum)
Kierunki
- Wymieszaj olejki eteryczne w butelce.
- Nałóż kilka kropli mieszanki na wewnętrzną stronę tekturowej rolki papieru toaletowego.
Na zakończenie,
Często kojarzymy jesień, zimę i ferie zimowe z ciepłymi przyprawami, takimi jak cynamon i goździki. Przyprawy te są również powszechnymi składnikami mieszanek olejków eterycznych zwalczających zarazki, których używamy częściej w sezonie zimowym i grypowym. Wiedza o tym, kiedy i jak używać tych olejków i tych mieszanek, może pomóc w powstrzymaniu zarazków, jednocześnie zapobiegając podrażnieniom lub problemom z uczuleniem. Pamiętaj, że nadal możemy używać samych ziół i przypraw w sytuacjach, w których olejki eteryczne mogą nie być odpowiednie, na przykład laski cynamonu w podgrzewaczu potpourri zamiast olejku cynamonowego w dyfuzorze. W ten sposób możemy zachować zdrowie, ciepło i bezpieczeństwo podczas tej chłodnej pory roku.
Pokrewne lektury, patrz:
Bezpieczne i potężne alternatywne mieszanki „złodziei” dla 1%
Najlepsze olejki eteryczne dla dobrego samopoczucia w zimie
Cytrusy i przyprawy: uniwersalny środek czyszczący do majsterkowania
Jak zrobić stałe perfumy z olejkiem eterycznym, aby ogrzać swój zimowy romans?REFERENCJE
Battaglia, S. (2018). Kompletny przewodnik po aromaterapii (wyd. 3). (Tom 1: Podstawy i Materia Medica). Kreatywność czarnego pieprzu.
Holmes, P. (2016). Aromatica: kliniczny przewodnik po olejkach eterycznych. (Tom 1: Zasady i profile). Śpiewający smok.
Holmes, P. (2019). Aromatica: kliniczny przewodnik po olejkach eterycznych. (Tom 2: Aplikacje i profile). Śpiewający smok.
Schnaubelt, K. (1999). Aromaterapia medyczna: leczenie olejkami eterycznymi. Książki o żabach.
Tisserand, R. i Young, R. (2014). Bezpieczeństwo olejków eterycznych (wyd. 2). Churchill Livingstone Elsevier.
